Ha koll på vad du har på tallriken
Rödspätta
Kalorier och näringsvärden
endast kött, ångkokt, vägt med ben och skinn
57
kalorierkcal per 100 g
Protein11 g
Kolh.0 g
Fett1,2 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 57 kcal —
- Protein 11 g 23%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 1,2 g 2%
- Mättat fett 0,2 g 1%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 64 mg 3%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin E 0,25 mg 2%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
- Niacin (B3) 2,1 mg 13%
- Vitamin B6 0,17 mg 10%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 1 µg 42%
Mineraler
- Kalcium 19 mg 1%
- Järn 0,3 mg 2%
- Magnesium 14 mg 3%
- Fosfor 130 mg 10%
- Kalium 180 mg 4%
- Zink 0,3 mg 3%
- Koppar 0,02 mg 2%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 18 µg 33%
- Jod 17 µg 11%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 57 | 11 g | 0 g | 1,2 g |
| 50 g | 50 g | 29 | 5,7 g | 0 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 86 | 17 g | 0 g | 1,8 g |
| 200 g | 200 g | 114 | 23 g | 0 g | 2,4 g |
| 250 g | 250 g | 143 | 29 g | 0 g | 3 g |
Liknande livsmedel
- Plattfisk rödspätta och tungarå70 kcal / 100 g
- Bergtungaendast kött, ångad, vägd med ben och skinn73 kcal / 100 g
- Flundratillagad92 kcal / 100 g
- Tungefiléendast kött, grillad, vägd med skinn71 kcal / 100 g
- Hälleflundraendast kött, pocherat, vägt med ben och skinn142 kcal / 100 g
- Piggvarendast kött, grillat, vägt med ben och skinn76 kcal / 100 g
- Torskendast kött, ångkokt, vägt med ben och skinn86 kcal / 100 g
- Vitlingendast kött, ångkokt, vägt med ben och skinn85 kcal / 100 g
- Plattfiskrå70 kcal / 100 g
- Bredögd flundraångkokt101 kcal / 100 g
Frågor om Rödspätta
Hur många kalorier innehåller 100 g Rödspätta?
100 g Rödspätta innehåller 57 kcal, med 11 g protein, 0 g kolhydrater och 1,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Rödspätta?
50 g Rödspätta innehåller 29 kcal, med 5,7 g protein, 0 g kolhydrater och 0,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Rödspätta?
150 g Rödspätta innehåller 86 kcal, med 17 g protein, 0 g kolhydrater och 1,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Rödspätta?
200 g Rödspätta innehåller 114 kcal, med 23 g protein, 0 g kolhydrater och 2,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Rödspätta?
250 g Rödspätta innehåller 143 kcal, med 29 g protein, 0 g kolhydrater och 3 g fett.
Källa: CoFID (UK) 16-042 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
