Ha koll på vad du har på tallriken

torsk

Kalorier och näringsvärden

endast kött, ångkokt, vägt med ben och skinn

86
kalorierkcal per 100 g
Protein20 g
Kolh.0 g
Fett0,7 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 86 kcal —
  • Protein 20 g 40%
  • Kolhydrater 0 g 0%
  • Fett 0,7 g 1%
  • Mättat fett 0,2 g 1%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sockerarter 0 g —
  • Natrium 110 mg 5%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 2 µg 0%
  • Vitamin E 0,75 mg 5%
  • Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
  • Niacin (B3) 2,4 mg 15%
  • Pantotensyra (B5) 0,23 mg 5%
  • Vitamin B6 0,16 mg 9%
  • Biotin (B7) 1,3 µg 4%
  • Folat (B9) 8 µg 2%
  • Vitamin B12 1,6 µg 67%

Mineraler

  • Kalcium 14 mg 1%
  • Järn 0,1 mg 1%
  • Magnesium 28 mg 7%
  • Fosfor 192 mg 15%
  • Kalium 365 mg 8%
  • Zink 0,4 mg 4%
  • Koppar 0,02 mg 2%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 26 µg 47%
  • Jod 223 µg 149%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g8620 g0 g0,7 g
50 g50 g4310 g0 g0,4 g
150 g150 g12930 g0 g1,1 g
200 g200 g17240 g0 g1,4 g
250 g250 g21550 g0 g1,8 g

Frågor om torsk

Hur många kalorier innehåller 100 g torsk?

100 g torsk innehåller 86 kcal, med 20 g protein, 0 g kolhydrater och 0,7 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g torsk?

50 g torsk innehåller 43 kcal, med 10 g protein, 0 g kolhydrater och 0,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g torsk?

150 g torsk innehåller 129 kcal, med 30 g protein, 0 g kolhydrater och 1,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g torsk?

200 g torsk innehåller 172 kcal, med 40 g protein, 0 g kolhydrater och 1,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g torsk?

250 g torsk innehåller 215 kcal, med 50 g protein, 0 g kolhydrater och 1,8 g fett.

Källa: CoFID (UK) 16-468 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat