Ha koll på vad du har på tallriken

sej

Kalorier och näringsvärden

endast kött, ångkokt, vägt med ben och skinn

95
kalorierkcal per 100 g
Protein21 g
Kolh.0 g
Fett1,3 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 95 kcal —
  • Protein 21 g 42%
  • Kolhydrater 0 g 0%
  • Fett 1,3 g 2%
  • Mättat fett 0,2 g 1%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sockerarter 0 g —
  • Natrium 79 mg 3%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 5 µg 1%
  • Vitamin E 0,73 mg 5%
  • Tiamin (B1) 0,26 mg 22%
  • Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
  • Niacin (B3) 3 mg 19%
  • Pantotensyra (B5) 0,34 mg 7%
  • Vitamin B6 0,34 mg 20%
  • Biotin (B7) 4,2 µg 14%
  • Folat (B9) 7 µg 2%
  • Vitamin B12 4,4 µg 183%

Mineraler

  • Kalcium 9 mg 1%
  • Järn 0,31 mg 2%
  • Magnesium 37 mg 9%
  • Fosfor 199 mg 16%
  • Kalium 352 mg 7%
  • Zink 0,5 mg 5%
  • Koppar 0,05 mg 6%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 38 µg 69%
  • Jod 39 µg 26%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g9521 g0 g1,3 g
50 g50 g4811 g0 g0,7 g
150 g150 g14331 g0 g2 g
200 g200 g19042 g0 g2,6 g
250 g250 g23852 g0 g3,3 g

Frågor om sej

Hur många kalorier innehåller 100 g sej?

100 g sej innehåller 95 kcal, med 21 g protein, 0 g kolhydrater och 1,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g sej?

50 g sej innehåller 48 kcal, med 11 g protein, 0 g kolhydrater och 0,7 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g sej?

150 g sej innehåller 143 kcal, med 31 g protein, 0 g kolhydrater och 2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g sej?

200 g sej innehåller 190 kcal, med 42 g protein, 0 g kolhydrater och 2,6 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g sej?

250 g sej innehåller 238 kcal, med 52 g protein, 0 g kolhydrater och 3,3 g fett.

Källa: CoFID (UK) 16-501 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat