Ha koll på vad du har på tallriken

Sej

Kalorier och näringsvärden

endast kött, pocherat

114
kalorierkcal per 100 g
Protein25 g
Kolh.0 g
Fett1,5 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 114 kcal —
  • Protein 25 g 50%
  • Kolhydrater 0 g 0%
  • Fett 1,5 g 2%
  • Mättat fett 0,3 g 1%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sockerarter 0 g —
  • Natrium 95 mg 4%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 5 µg 1%
  • Vitamin E 0,79 mg 5%
  • Tiamin (B1) 0,29 mg 24%
  • Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
  • Niacin (B3) 3,2 mg 20%
  • Pantotensyra (B5) 0,37 mg 7%
  • Vitamin B6 0,37 mg 22%
  • Biotin (B7) 4,6 µg 15%
  • Folat (B9) 7 µg 2%
  • Vitamin B12 4,8 µg 200%

Mineraler

  • Kalcium 10 mg 1%
  • Järn 0,37 mg 2%
  • Magnesium 44 mg 10%
  • Fosfor 237 mg 19%
  • Kalium 420 mg 9%
  • Zink 0,6 mg 5%
  • Koppar 0,06 mg 7%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 46 µg 84%
  • Jod 154 µg 103%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g11425 g0 g1,5 g
50 g50 g5713 g0 g0,8 g
150 g150 g17138 g0 g2,3 g
200 g200 g22850 g0 g3 g
250 g250 g28563 g0 g3,8 g

Frågor om Sej

Hur många kalorier innehåller 100 g Sej?

100 g Sej innehåller 114 kcal, med 25 g protein, 0 g kolhydrater och 1,5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Sej?

50 g Sej innehåller 57 kcal, med 13 g protein, 0 g kolhydrater och 0,8 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Sej?

150 g Sej innehåller 171 kcal, med 38 g protein, 0 g kolhydrater och 2,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Sej?

200 g Sej innehåller 228 kcal, med 50 g protein, 0 g kolhydrater och 3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Sej?

250 g Sej innehåller 285 kcal, med 63 g protein, 0 g kolhydrater och 3,8 g fett.

Källa: CoFID (UK) 16-431 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat