Ha koll på vad du har på tallriken
Sej
Kalorier och näringsvärden
endast kött, bakat
111
kalorierkcal per 100 g
Protein24 g
Kolh.0 g
Fett1,5 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 111 kcal —
- Protein 24 g 49%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 1,5 g 2%
- Mättat fett 0,3 g 1%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 92 mg 4%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 5 µg 1%
- Vitamin E 0,77 mg 5%
- Tiamin (B1) 0,22 mg 18%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niacin (B3) 2,8 mg 18%
- Pantotensyra (B5) 0,36 mg 7%
- Vitamin B6 0,33 mg 19%
- Biotin (B7) 4,5 µg 15%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 4,2 µg 175%
Mineraler
- Kalcium 10 mg 1%
- Järn 0,37 mg 2%
- Magnesium 43 mg 10%
- Fosfor 231 mg 18%
- Kalium 410 mg 9%
- Zink 0,6 mg 5%
- Koppar 0,05 mg 6%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 45 µg 82%
- Jod 151 µg 101%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 111 | 24 g | 0 g | 1,5 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 12 g | 0 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 167 | 37 g | 0 g | 2,3 g |
| 200 g | 200 g | 222 | 49 g | 0 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 278 | 61 g | 0 g | 3,8 g |
Liknande livsmedel
- Sej rårå79 kcal / 100 g
- Atlantisk sejrå82 kcal / 100 g
- Alaskasejendast kött, ugnsbakad124 kcal / 100 g
- Torskendast kött, ugnsbakat100 kcal / 100 g
- Gråsejstekt utan fett (ugn)134 kcal / 100 g
- Sejfilévänd i mjöl, stekt i fett162 kcal / 100 g
- Kummelendast kött, grillat113 kcal / 100 g
- Gråsejfilébräserad, med fett och salt122 kcal / 100 g
- Koljaendast kött, grillat98 kcal / 100 g
- Vitlingendast kött, ångkokt92 kcal / 100 g
Frågor om Sej
Hur många kalorier innehåller 100 g Sej?
100 g Sej innehåller 111 kcal, med 24 g protein, 0 g kolhydrater och 1,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Sej?
50 g Sej innehåller 56 kcal, med 12 g protein, 0 g kolhydrater och 0,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Sej?
150 g Sej innehåller 167 kcal, med 37 g protein, 0 g kolhydrater och 2,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Sej?
200 g Sej innehåller 222 kcal, med 49 g protein, 0 g kolhydrater och 3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Sej?
250 g Sej innehåller 278 kcal, med 61 g protein, 0 g kolhydrater och 3,8 g fett.
Källa: CoFID (UK) 16-429 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
