Ha koll på vad du har på tallriken

Sej rå

Kalorier och näringsvärden

rå

79
kalorierkcal per 100 g
Protein18 g
Kolh.0 g
Fett0,7 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 79 kcal —
  • Protein 18 g 36%
  • Kolhydrater 0 g 0%
  • Fett 0,7 g 1%
  • Mättat fett 0,4 g 2%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sockerarter 0 g —
  • Natrium 66,5 mg 3%
  • Kolesterol 61 mg 20%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 3,1 µg 0%
  • Vitamin C 0,33 mg 0%
  • Vitamin D 0,79 µg 4%
  • Vitamin E 0,76 mg 5%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
  • Niacin (B3) 1,9 mg 12%
  • Pantotensyra (B5) 0,29 mg 6%
  • Vitamin B6 0,24 mg 14%
  • Biotin (B7) 3,8 µg 13%
  • Folat (B9) 10 µg 3%
  • Vitamin B12 2,6 µg 110%
  • Kolin 75,8 mg 14%

Mineraler

  • Kalcium 8,4 mg 1%
  • Järn 0,27 mg 2%
  • Magnesium 27,5 mg 7%
  • Fosfor 211 mg 17%
  • Kalium 391 mg 8%
  • Zink 0,38 mg 3%
  • Koppar 0,06 mg 6%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 26 µg 47%
  • Jod 153 µg 102%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g7918 g0 g0,7 g
50 g50 g399,1 g0 g0,3 g
150 g150 g11827 g0 g1 g
200 g200 g15736 g0 g1,4 g
250 g250 g19645 g0 g1,7 g

Frågor om Sej rå

Hur många kalorier innehåller 100 g Sej rå?

100 g Sej rå innehåller 79 kcal, med 18 g protein, 0 g kolhydrater och 0,7 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Sej rå?

50 g Sej rå innehåller 39 kcal, med 9,1 g protein, 0 g kolhydrater och 0,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Sej rå?

150 g Sej rå innehåller 118 kcal, med 27 g protein, 0 g kolhydrater och 1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Sej rå?

200 g Sej rå innehåller 157 kcal, med 36 g protein, 0 g kolhydrater och 1,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Sej rå?

250 g Sej rå innehåller 196 kcal, med 45 g protein, 0 g kolhydrater och 1,7 g fett.

Källa: Frida (Denmark) 66 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat