Ha koll på vad du har på tallriken
Saithe (UK), pollock (US), fillet, frozen
Kalorier och näringsvärden
90
kalorierkcal per 100 g
Protein21 g
Kolh.0 g
Fett0,9 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 90 kcal —
- Protein 21 g 41%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 0,9 g 1%
- Mättat fett 0,5 g 3%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 40 mg 2%
- Kolesterol 61 mg 20%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 6 µg 1%
- Vitamin C 0,33 mg 0%
- Vitamin D 0,79 µg 4%
- Vitamin E 0,76 mg 5%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3) 1,6 mg 10%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 1 µg 42%
- Kolin 65 mg 12%
Mineraler
- Kalcium 29 mg 2%
- Järn 0,21 mg 1%
- Magnesium 14 mg 3%
- Fosfor 170 mg 14%
- Kalium 440 mg 9%
- Zink 0,34 mg 3%
- Koppar 0,06 mg 6%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 26 µg 47%
- Jod 153 µg 102%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 90 | 21 g | 0 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 10 g | 0 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 135 | 31 g | 0 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 180 | 41 g | 0 g | 1,8 g |
| 250 g | 250 g | 225 | 51 g | 0 g | 2,3 g |
Liknande livsmedel
- Saithe80 kcal / 100 g
- Pollock84 kcal / 100 g
- Sejfryst, rå82 kcal / 100 g
- Gråseji frityrsmet, djupfryst227 kcal / 100 g
- Sej och lyrpanerad, djupfryst175 kcal / 100 g
- Sejfilévänd i mjöl, med förstekta lökar, fryst, industriellt tillverkad145 kcal / 100 g
- Blue whiting fillet77 kcal / 100 g
- Atlantisk sejrå82 kcal / 100 g
Frågor om Saithe (UK), pollock (US), fillet, frozen
Hur många kalorier innehåller 100 g Saithe (UK), pollock (US), fillet, frozen?
100 g Saithe (UK), pollock (US), fillet, frozen innehåller 90 kcal, med 21 g protein, 0 g kolhydrater och 0,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Saithe (UK), pollock (US), fillet, frozen?
50 g Saithe (UK), pollock (US), fillet, frozen innehåller 45 kcal, med 10 g protein, 0 g kolhydrater och 0,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Saithe (UK), pollock (US), fillet, frozen?
150 g Saithe (UK), pollock (US), fillet, frozen innehåller 135 kcal, med 31 g protein, 0 g kolhydrater och 1,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Saithe (UK), pollock (US), fillet, frozen?
200 g Saithe (UK), pollock (US), fillet, frozen innehåller 180 kcal, med 41 g protein, 0 g kolhydrater och 1,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Saithe (UK), pollock (US), fillet, frozen?
250 g Saithe (UK), pollock (US), fillet, frozen innehåller 225 kcal, med 51 g protein, 0 g kolhydrater och 2,3 g fett.
Källa: Frida (Denmark) 661 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
