Ha koll på vad du har på tallriken

Sej

Kalorier och näringsvärden

tillagad

100
kalorierkcal per 100 g
Protein23 g
Fett0,8 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 100 kcal —
  • Protein 23 g 46%
  • Fett 0,8 g 1%
  • Mättat fett 0,3 g 1%
  • Fiber 0 g 0%
  • Natrium 102 mg 4%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 9,3 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacin (B3) 0,8 mg 5%
  • Pantotensyra (B5) 0,14 mg 3%
  • Vitamin B6 0,08 mg 5%
  • Folat (B9) 15,2 µg 4%
  • Vitamin B12 2,1 µg 88%

Mineraler

  • Kalcium 37,5 mg 3%
  • Järn 0,4 mg 2%
  • Magnesium 36 mg 9%
  • Fosfor 152 mg 12%
  • Kalium 224 mg 5%
  • Zink 0,63 mg 6%
  • Koppar 0,06 mg 7%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 23,8 µg 43%
  • Jod 12 µg 8%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g10023 g–0,8 g
50 g50 g5012 g–0,4 g
150 g150 g15035 g–1,2 g
200 g200 g19946 g–1,6 g
250 g250 g24958 g–2 g

Frågor om Sej

Hur många kalorier innehåller 100 g Sej?

100 g Sej innehåller 100 kcal, med 23 g protein, – kolhydrater och 0,8 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Sej?

50 g Sej innehåller 50 kcal, med 12 g protein, – kolhydrater och 0,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Sej?

150 g Sej innehåller 150 kcal, med 35 g protein, – kolhydrater och 1,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Sej?

200 g Sej innehåller 199 kcal, med 46 g protein, – kolhydrater och 1,6 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Sej?

250 g Sej innehåller 249 kcal, med 58 g protein, – kolhydrater och 2 g fett.

Källa: ANSES–Ciqual (France) 26015 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat