Ha koll på vad du har på tallriken

Pollack

Kalorier och näringsvärden

rå

71
kalorierkcal per 100 g
Protein17 g
Kolh.0 g
Fett0,2 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 71 kcal —
  • Protein 17 g 35%
  • Kolhydrater 0 g 0%
  • Fett 0,2 g 0%
  • Mättat fett 0 g 0%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sockerarter 0 g —
  • Natrium 62,5 mg 3%
  • Kolesterol 50 mg 17%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0,46 mg 1%
  • Vitamin D 1,4 µg 7%
  • Vitamin E 0,68 mg 5%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
  • Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
  • Niacin (B3) 1 mg 7%
  • Pantotensyra (B5) 0,12 mg 2%
  • Vitamin B6 0,08 mg 5%
  • Biotin (B7) 1,7 µg 6%
  • Folat (B9) 3 µg 1%
  • Vitamin B12 1,2 µg 50%
  • Kolin 75,8 mg 14%

Mineraler

  • Kalcium 9,7 mg 1%
  • Järn 0,2 mg 1%
  • Magnesium 26,6 mg 6%
  • Fosfor 193 mg 15%
  • Kalium 368 mg 8%
  • Zink 0,26 mg 2%
  • Koppar 0,03 mg 4%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 27,5 µg 50%
  • Jod 252 µg 168%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g7117 g0 g0,2 g
50 g50 g368,7 g0 g0,1 g
150 g150 g10726 g0 g0,3 g
200 g200 g14235 g0 g0,4 g
250 g250 g17843 g0 g0,5 g

Frågor om Pollack

Hur många kalorier innehåller 100 g Pollack?

100 g Pollack innehåller 71 kcal, med 17 g protein, 0 g kolhydrater och 0,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Pollack?

50 g Pollack innehåller 36 kcal, med 8,7 g protein, 0 g kolhydrater och 0,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Pollack?

150 g Pollack innehåller 107 kcal, med 26 g protein, 0 g kolhydrater och 0,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Pollack?

200 g Pollack innehåller 142 kcal, med 35 g protein, 0 g kolhydrater och 0,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Pollack?

250 g Pollack innehåller 178 kcal, med 43 g protein, 0 g kolhydrater och 0,5 g fett.

Källa: Frida (Denmark) 587 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat