Ha koll på vad du har på tallriken
Alaska-sej
Kalorier och näringsvärden
rå
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 56 kcal —
- Protein 12 g 24%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 0,4 g 1%
- Mättat fett 0,1 g 1%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 333 mg 14%
- Kolesterol 46 mg 15%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 1,8 µg 9%
- Vitamin E 0,49 mg 3%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 0,65 mg 4%
- Pantotensyra (B5) 0,24 mg 5%
- Vitamin B6 0,07 mg 4%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 1,6 µg 68%
- Kolin 65 mg 12%
Mineraler
- Kalcium 15 mg 1%
- Järn 0,22 mg 1%
- Magnesium 16 mg 4%
- Fosfor 284 mg 23%
- Kalium 160 mg 3%
- Zink 0,31 mg 3%
- Koppar 0,03 mg 3%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 15,9 µg 29%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 56 | 12 g | 0 g | 0,4 g |
| 1 portion | 85 g | 48 | 10 g | 0 g | 0,3 g |
| 2 portioner | 170 g | 95 | 21 g | 0 g | 0,7 g |
| ½ portion | 42,5 g | 24 | 5,2 g | 0 g | 0,2 g |
| 3 portioner | 255 g | 143 | 31 g | 0 g | 1 g |
| 4 portioner | 340 g | 190 | 41 g | 0 g | 1,4 g |
| 50 g | 50 g | 28 | 6,1 g | 0 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 84 | 18 g | 0 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 112 | 24 g | 0 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 140 | 31 g | 0 g | 1 g |
Liknande livsmedel
- Fiskbiff av alaska-sejpanerad, djupfryst128 kcal / 100 g
- Alaskasejrå, kan innehålla tillsatser för att bevara fukt56 kcal / 100 g
- Blekarå92 kcal / 100 g
- Pollackrå71 kcal / 100 g
- Atlantisk sejrå82 kcal / 100 g
- Sejtillagad98 kcal / 100 g
- Stillahavstorskkokt84 kcal / 100 g
- Koljarå74 kcal / 100 g
- Atlantisk torskrå82 kcal / 100 g
- Alaskakungskrabbarå84 kcal / 100 g
Frågor om Alaska-sej
Hur många kalorier innehåller 100 g Alaska-sej?
100 g Alaska-sej innehåller 56 kcal, med 12 g protein, 0 g kolhydrater och 0,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) Alaska-sej?
1 portion (85 g) Alaska-sej innehåller 48 kcal, med 10 g protein, 0 g kolhydrater och 0,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) Alaska-sej?
2 portioner (170 g) Alaska-sej innehåller 95 kcal, med 21 g protein, 0 g kolhydrater och 0,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) Alaska-sej?
½ portion (42,5 g) Alaska-sej innehåller 24 kcal, med 5,2 g protein, 0 g kolhydrater och 0,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) Alaska-sej?
3 portioner (255 g) Alaska-sej innehåller 143 kcal, med 31 g protein, 0 g kolhydrater och 1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) Alaska-sej?
4 portioner (340 g) Alaska-sej innehåller 190 kcal, med 41 g protein, 0 g kolhydrater och 1,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Alaska-sej?
50 g Alaska-sej innehåller 28 kcal, med 6,1 g protein, 0 g kolhydrater och 0,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Alaska-sej?
150 g Alaska-sej innehåller 84 kcal, med 18 g protein, 0 g kolhydrater och 0,6 g fett.
Källa: Canadian Nutrient File 3039 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
