Ha koll på vad du har på tallriken
Alaska-sej
Kalorier och näringsvärden
tillagad, torr värme, kan innehålla tillsatser för att behålla fuktighet
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 111 kcal —
- Protein 23 g 47%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 1,2 g 2%
- Mättat fett 0,2 g 1%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 419 mg 18%
- Kolesterol 86 mg 29%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 17 µg 2%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 1,3 µg 7%
- Vitamin E 0,28 mg 2%
- Vitamin K 0,1 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3) 3,9 mg 25%
- Pantotensyra (B5) 0,43 mg 9%
- Vitamin B6 0,33 mg 19%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 3,7 µg 153%
- Kolin 91,6 mg 17%
Mineraler
- Kalcium 72 mg 6%
- Järn 0,56 mg 3%
- Magnesium 81 mg 19%
- Fosfor 267 mg 21%
- Kalium 430 mg 9%
- Zink 0,57 mg 5%
- Koppar 0,06 mg 7%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 44,1 µg 80%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 111 | 24 g | 0 g | 1,2 g |
| 1 portion | 60 g | 67 | 14 g | 0 g | 0,7 g |
| 2 portioner | 120 g | 133 | 28 g | 0 g | 1,4 g |
| ½ portion | 30 g | 33 | 7 g | 0 g | 0,4 g |
| 3 portioner | 180 g | 200 | 42 g | 0 g | 2,1 g |
| 4 portioner | 240 g | 266 | 56 g | 0 g | 2,8 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 12 g | 0 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 167 | 35 g | 0 g | 1,8 g |
| 200 g | 200 g | 222 | 47 g | 0 g | 2,4 g |
| 250 g | 250 g | 278 | 59 g | 0 g | 3 g |
Liknande livsmedel
- Fiskbiff av alaska-sejpanerad, djupfryst, stekt utan fett (ugn)142 kcal / 100 g
- Alaskasejrå, kan innehålla tillsatser för att bevara fukt56 kcal / 100 g
- Blekarå92 kcal / 100 g
- Stillahavstorskkokt84 kcal / 100 g
- Sejtillagad98 kcal / 100 g
- Koljatillagad, torr värme90 kcal / 100 g
- Atlantisk torsktillagad, torr värme105 kcal / 100 g
- Atlantisk sejtillagad i mikrovågsugn utan tillsatta ingredienser108 kcal / 100 g
- Alaskasej pocheradpocherad57 kcal / 100 g
- Sejrättmed ströbröd och örter, tillagad217 kcal / 100 g
Frågor om Alaska-sej
Hur många kalorier innehåller 100 g Alaska-sej?
100 g Alaska-sej innehåller 111 kcal, med 24 g protein, 0 g kolhydrater och 1,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (60 g) Alaska-sej?
1 portion (60 g) Alaska-sej innehåller 67 kcal, med 14 g protein, 0 g kolhydrater och 0,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (120 g) Alaska-sej?
2 portioner (120 g) Alaska-sej innehåller 133 kcal, med 28 g protein, 0 g kolhydrater och 1,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (30 g) Alaska-sej?
½ portion (30 g) Alaska-sej innehåller 33 kcal, med 7 g protein, 0 g kolhydrater och 0,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (180 g) Alaska-sej?
3 portioner (180 g) Alaska-sej innehåller 200 kcal, med 42 g protein, 0 g kolhydrater och 2,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (240 g) Alaska-sej?
4 portioner (240 g) Alaska-sej innehåller 266 kcal, med 56 g protein, 0 g kolhydrater och 2,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Alaska-sej?
50 g Alaska-sej innehåller 56 kcal, med 12 g protein, 0 g kolhydrater och 0,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Alaska-sej?
150 g Alaska-sej innehåller 167 kcal, med 35 g protein, 0 g kolhydrater och 1,8 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 173681 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
