Ha koll på vad du har på tallriken
atlantisk torsk
Kalorier och näringsvärden
tillagad, torr värme
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 105 kcal —
- Protein 23 g 46%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 0,9 g 1%
- Mättat fett 0,2 g 1%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 78 mg 3%
- Kolesterol 55 mg 18%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 14 µg 2%
- Vitamin C 1 mg 1%
- Vitamin D 1,2 µg 6%
- Vitamin E 0,81 mg 5%
- Vitamin K 0,1 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 2,5 mg 16%
- Pantotensyra (B5) 0,18 mg 4%
- Vitamin B6 0,28 mg 17%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 1,1 µg 44%
- Kolin 83,7 mg 15%
Mineraler
- Kalcium 14 mg 1%
- Järn 0,49 mg 3%
- Magnesium 42 mg 10%
- Fosfor 138 mg 11%
- Kalium 244 mg 5%
- Zink 0,58 mg 5%
- Koppar 0,04 mg 4%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 37,6 µg 68%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 23 g | 0 g | 0,9 g |
| 1 portion | 85 g | 89 | 19 g | 0 g | 0,7 g |
| 2 portioner | 170 g | 179 | 39 g | 0 g | 1,5 g |
| ½ portion | 42,5 g | 45 | 9,7 g | 0 g | 0,4 g |
| 3 portioner | 255 g | 268 | 58 g | 0 g | 2,2 g |
| 4 portioner | 340 g | 357 | 78 g | 0 g | 2,9 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 11 g | 0 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 34 g | 0 g | 1,3 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 46 g | 0 g | 1,7 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 57 g | 0 g | 2,2 g |
Liknande livsmedel
- Blekarå92 kcal / 100 g
- Atlantmakrilltillagad, torr värme262 kcal / 100 g
- Stillahavstorskkokt84 kcal / 100 g
- Atlantisk silltillagad, torr värme203 kcal / 100 g
- Havskatttillagad, torr värme123 kcal / 100 g
- Torskospecificerad, rå79 kcal / 100 g
- Koljatillagad, torr värme90 kcal / 100 g
- Kungsfisktillagad, torr värme96 kcal / 100 g
- Vild Atlantlaxatlantisk, vild, tillagad, torr värme182 kcal / 100 g
- Atlantisk makrillbakad eller grillad262 kcal / 100 g
Frågor om atlantisk torsk
Hur många kalorier innehåller 100 g atlantisk torsk?
100 g atlantisk torsk innehåller 105 kcal, med 23 g protein, 0 g kolhydrater och 0,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) atlantisk torsk?
1 portion (85 g) atlantisk torsk innehåller 89 kcal, med 19 g protein, 0 g kolhydrater och 0,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) atlantisk torsk?
2 portioner (170 g) atlantisk torsk innehåller 179 kcal, med 39 g protein, 0 g kolhydrater och 1,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) atlantisk torsk?
½ portion (42,5 g) atlantisk torsk innehåller 45 kcal, med 9,7 g protein, 0 g kolhydrater och 0,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) atlantisk torsk?
3 portioner (255 g) atlantisk torsk innehåller 268 kcal, med 58 g protein, 0 g kolhydrater och 2,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) atlantisk torsk?
4 portioner (340 g) atlantisk torsk innehåller 357 kcal, med 78 g protein, 0 g kolhydrater och 2,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g atlantisk torsk?
50 g atlantisk torsk innehåller 53 kcal, med 11 g protein, 0 g kolhydrater och 0,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g atlantisk torsk?
150 g atlantisk torsk innehåller 158 kcal, med 34 g protein, 0 g kolhydrater och 1,3 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 171956 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
