Ha koll på vad du har på tallriken
atlantisk torsk
Kalorier och näringsvärden
torkad och saltad
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 290 kcal —
- Protein 63 g 126%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 2,4 g 3%
- Mättat fett 0,5 g 2%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 7027 mg 306%
- Kolesterol 152 mg 51%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 42 µg 5%
- Vitamin C 3,5 mg 4%
- Vitamin D 4 µg 20%
- Vitamin E 2,8 mg 19%
- Vitamin K 0,4 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,27 mg 22%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
- Niacin (B3) 7,5 mg 47%
- Pantotensyra (B5) 1,7 mg 34%
- Vitamin B6 0,86 mg 51%
- Folat (B9) 25 µg 6%
- Vitamin B12 10 µg 417%
- Kolin 291 mg 53%
Mineraler
- Kalcium 160 mg 12%
- Järn 2,5 mg 14%
- Magnesium 133 mg 32%
- Fosfor 950 mg 76%
- Kalium 1458 mg 31%
- Zink 1,6 mg 14%
- Koppar 0,18 mg 20%
- Mangan 0,05 mg 2%
- Selen 148 µg 269%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 290 | 63 g | 0 g | 2,4 g |
| 1 portion | 28,4 g | 82 | 18 g | 0 g | 0,7 g |
| 2 portioner | 56,7 g | 164 | 36 g | 0 g | 1,3 g |
| ½ portion | 14,2 g | 41 | 8,9 g | 0 g | 0,3 g |
| 3 portioner | 85,1 g | 247 | 53 g | 0 g | 2 g |
| 4 portioner | 113,4 g | 329 | 71 g | 0 g | 2,7 g |
| 50 g | 50 g | 145 | 31 g | 0 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 435 | 94 g | 0 g | 3,6 g |
| 200 g | 200 g | 580 | 126 g | 0 g | 4,7 g |
| 250 g | 250 g | 725 | 157 g | 0 g | 5,9 g |
Liknande livsmedel
- Torskospecificerad, rå79 kcal / 100 g
- Saltad torsksaltad, torkad210 kcal / 100 g
- Klippfisksaltad och torkad268 kcal / 100 g
- Stillahavstorskkokt84 kcal / 100 g
- Blekarå92 kcal / 100 g
- Atlantmakrillrå205 kcal / 100 g
- Rökt torsk79 kcal / 100 g
- Makrillsaltad305 kcal / 100 g
- Atlantisk silltillagad, torr värme203 kcal / 100 g
- Atlantisk makrillbakad eller grillad262 kcal / 100 g
Frågor om atlantisk torsk
Hur många kalorier innehåller 100 g atlantisk torsk?
100 g atlantisk torsk innehåller 290 kcal, med 63 g protein, 0 g kolhydrater och 2,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (28,4 g) atlantisk torsk?
1 portion (28,4 g) atlantisk torsk innehåller 82 kcal, med 18 g protein, 0 g kolhydrater och 0,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (56,7 g) atlantisk torsk?
2 portioner (56,7 g) atlantisk torsk innehåller 164 kcal, med 36 g protein, 0 g kolhydrater och 1,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (14,2 g) atlantisk torsk?
½ portion (14,2 g) atlantisk torsk innehåller 41 kcal, med 8,9 g protein, 0 g kolhydrater och 0,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (85,1 g) atlantisk torsk?
3 portioner (85,1 g) atlantisk torsk innehåller 247 kcal, med 53 g protein, 0 g kolhydrater och 2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (113,4 g) atlantisk torsk?
4 portioner (113,4 g) atlantisk torsk innehåller 329 kcal, med 71 g protein, 0 g kolhydrater och 2,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g atlantisk torsk?
50 g atlantisk torsk innehåller 145 kcal, med 31 g protein, 0 g kolhydrater och 1,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g atlantisk torsk?
150 g atlantisk torsk innehåller 435 kcal, med 94 g protein, 0 g kolhydrater och 3,6 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 174190 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
