Ha koll på vad du har på tallriken
Havskatt
Kalorier och näringsvärden
tillagad, torr värme
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 123 kcal —
- Protein 22 g 45%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 3,1 g 4%
- Mättat fett 0,5 g 2%
- Fiber 0 g 0%
- Natrium 109 mg 5%
- Kolesterol 59 mg 20%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 130 µg 14%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,21 mg 17%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 7%
- Niacin (B3) 2,6 mg 16%
- Pantotensyra (B5) 0,66 mg 13%
- Vitamin B6 0,46 mg 27%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 2,4 µg 98%
Mineraler
- Kalcium 8 mg 1%
- Järn 0,12 mg 1%
- Magnesium 38 mg 9%
- Fosfor 256 mg 20%
- Kalium 385 mg 8%
- Zink 1 mg 9%
- Koppar 0,04 mg 4%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 46,8 µg 85%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 22 g | 0 g | 3,1 g |
| 1 portion | 119 g | 146 | 27 g | 0 g | 3,6 g |
| 2 portioner | 238 g | 293 | 53 g | 0 g | 7,3 g |
| ½ portion | 59,5 g | 73 | 13 g | 0 g | 1,8 g |
| 3 portioner | 357 g | 439 | 80 g | 0 g | 11 g |
| 4 portioner | 476 g | 585 | 107 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 11 g | 0 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 34 g | 0 g | 4,6 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 45 g | 0 g | 6,1 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 56 g | 0 g | 7,7 g |
Liknande livsmedel
- Fläckig havskattrå108 kcal / 100 g
- Atlantisk torsktillagad, torr värme105 kcal / 100 g
- Blekatillagad, torr värme118 kcal / 100 g
- Vild Atlantlaxatlantisk, vild, tillagad, torr värme182 kcal / 100 g
- Kungsfisktillagad, torr värme96 kcal / 100 g
- Atlantisk silltillagad, torr värme203 kcal / 100 g
- Atlantmakrilltillagad, torr värme262 kcal / 100 g
- Havsabborreblandade arter, tillagad, med torr värme124 kcal / 100 g
- Blåfisktillagad, torr värme159 kcal / 100 g
- Marulktillagad, torr värme97 kcal / 100 g
Frågor om Havskatt
Hur många kalorier innehåller 100 g Havskatt?
100 g Havskatt innehåller 123 kcal, med 22 g protein, 0 g kolhydrater och 3,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (119 g) Havskatt?
1 portion (119 g) Havskatt innehåller 146 kcal, med 27 g protein, 0 g kolhydrater och 3,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (238 g) Havskatt?
2 portioner (238 g) Havskatt innehåller 293 kcal, med 53 g protein, 0 g kolhydrater och 7,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (59,5 g) Havskatt?
½ portion (59,5 g) Havskatt innehåller 73 kcal, med 13 g protein, 0 g kolhydrater och 1,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (357 g) Havskatt?
3 portioner (357 g) Havskatt innehåller 439 kcal, med 80 g protein, 0 g kolhydrater och 11 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (476 g) Havskatt?
4 portioner (476 g) Havskatt innehåller 585 kcal, med 107 g protein, 0 g kolhydrater och 15 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Havskatt?
50 g Havskatt innehåller 62 kcal, med 11 g protein, 0 g kolhydrater och 1,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Havskatt?
150 g Havskatt innehåller 185 kcal, med 34 g protein, 0 g kolhydrater och 4,6 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 174247 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
