Ha koll på vad du har på tallriken
Atlantmakrill
Kalorier och näringsvärden
tillagad, torr värme
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 262 kcal —
- Protein 24 g 48%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 18 g 23%
- Mättat fett 4,2 g 21%
- Fiber 0 g 0%
- Natrium 83 mg 4%
- Kolesterol 75 mg 25%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 54 µg 6%
- Vitamin C 0,4 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,41 mg 32%
- Niacin (B3) 6,9 mg 43%
- Pantotensyra (B5) 0,99 mg 20%
- Vitamin B6 0,46 mg 27%
- Folat (B9) 2 µg 1%
- Vitamin B12 19 µg 792%
Mineraler
- Kalcium 15 mg 1%
- Järn 1,6 mg 9%
- Magnesium 97 mg 23%
- Fosfor 278 mg 22%
- Kalium 401 mg 9%
- Zink 0,94 mg 9%
- Koppar 0,09 mg 10%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 51,6 µg 94%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 262 | 24 g | 0 g | 18 g |
| 1 portion | 88 g | 231 | 21 g | 0 g | 16 g |
| 2 portioner | 176 g | 461 | 42 g | 0 g | 31 g |
| ½ portion | 44 g | 115 | 11 g | 0 g | 7,8 g |
| 3 portioner | 264 g | 692 | 63 g | 0 g | 47 g |
| 4 portioner | 352 g | 922 | 84 g | 0 g | 63 g |
| 50 g | 50 g | 131 | 12 g | 0 g | 8,9 g |
| 150 g | 150 g | 393 | 36 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 524 | 48 g | 0 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 655 | 60 g | 0 g | 45 g |
Liknande livsmedel
- Spansk makrilltillagad, torr värme158 kcal / 100 g
- Atlantisk torskrå82 kcal / 100 g
- Kungsmakrillkokt, torr värme134 kcal / 100 g
- Atlantisk silltillagad, torr värme203 kcal / 100 g
- Blekatillagad, torr värme118 kcal / 100 g
- Makrillmed tillsatt salt305 kcal / 100 g
- Vild Atlantlaxatlantisk, vild, tillagad, torr värme182 kcal / 100 g
- Kungsfisktillagad, torr värme96 kcal / 100 g
- Stilla hav- och hästmakrillblandade arter, tillagad, torr värme201 kcal / 100 g
- Havskatttillagad, torr värme123 kcal / 100 g
Frågor om Atlantmakrill
Hur många kalorier innehåller 100 g Atlantmakrill?
100 g Atlantmakrill innehåller 262 kcal, med 24 g protein, 0 g kolhydrater och 18 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (88 g) Atlantmakrill?
1 portion (88 g) Atlantmakrill innehåller 231 kcal, med 21 g protein, 0 g kolhydrater och 16 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (176 g) Atlantmakrill?
2 portioner (176 g) Atlantmakrill innehåller 461 kcal, med 42 g protein, 0 g kolhydrater och 31 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (44 g) Atlantmakrill?
½ portion (44 g) Atlantmakrill innehåller 115 kcal, med 11 g protein, 0 g kolhydrater och 7,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (264 g) Atlantmakrill?
3 portioner (264 g) Atlantmakrill innehåller 692 kcal, med 63 g protein, 0 g kolhydrater och 47 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (352 g) Atlantmakrill?
4 portioner (352 g) Atlantmakrill innehåller 922 kcal, med 84 g protein, 0 g kolhydrater och 63 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Atlantmakrill?
50 g Atlantmakrill innehåller 131 kcal, med 12 g protein, 0 g kolhydrater och 8,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Atlantmakrill?
150 g Atlantmakrill innehåller 393 kcal, med 36 g protein, 0 g kolhydrater och 27 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 175120 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
