Ha koll på vad du har på tallriken
Vild Atlantlax
Kalorier och näringsvärden
atlantisk, vild, tillagad, torr värme
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 182 kcal —
- Protein 25 g 51%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 8,1 g 10%
- Mättat fett 1,3 g 6%
- Fiber 0 g 0%
- Natrium 56 mg 2%
- Kolesterol 71 mg 24%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 13 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,28 mg 23%
- Riboflavin (B2) 0,49 mg 37%
- Niacin (B3) 10,1 mg 63%
- Pantotensyra (B5) 1,9 mg 38%
- Vitamin B6 0,94 mg 56%
- Folat (B9) 29 µg 7%
- Vitamin B12 3,1 µg 127%
Mineraler
- Kalcium 15 mg 1%
- Järn 1 mg 6%
- Magnesium 37 mg 9%
- Fosfor 256 mg 20%
- Kalium 628 mg 13%
- Zink 0,82 mg 7%
- Koppar 0,32 mg 36%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 46,8 µg 85%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 182 | 25 g | 0 g | 8,1 g |
| 1 portion | 85 g | 155 | 22 g | 0 g | 6,9 g |
| 2 portioner | 170 g | 309 | 43 g | 0 g | 14 g |
| ½ portion | 42,5 g | 77 | 11 g | 0 g | 3,5 g |
| 3 portioner | 255 g | 464 | 65 g | 0 g | 21 g |
| 4 portioner | 340 g | 619 | 87 g | 0 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 13 g | 0 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 273 | 38 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 364 | 51 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 455 | 64 g | 0 g | 20 g |
Liknande livsmedel
- Odlad atlantlax tillagadatlant-, odlad, tillagad, torr värme206 kcal / 100 g
- Vild coholaxvild, tillagad, torr värme139 kcal / 100 g
- Vild coho-laxvild, rå146 kcal / 100 g
- Odlad atlantlax ugnsbakad eller grilladatlant-, odlad, ugnsbakad eller grillad206 kcal / 100 g
- Vildlaxrå166 kcal / 100 g
- Atlantmakrilltillagad, torr värme262 kcal / 100 g
- Blekatillagad, torr värme118 kcal / 100 g
- Atlantisk torsktillagad, torr värme105 kcal / 100 g
- Pukkellaxtillagad, torr värme153 kcal / 100 g
- Atlantisk silltillagad, torr värme203 kcal / 100 g
Frågor om Vild Atlantlax
Hur många kalorier innehåller 100 g Vild Atlantlax?
100 g Vild Atlantlax innehåller 182 kcal, med 25 g protein, 0 g kolhydrater och 8,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) Vild Atlantlax?
1 portion (85 g) Vild Atlantlax innehåller 155 kcal, med 22 g protein, 0 g kolhydrater och 6,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) Vild Atlantlax?
2 portioner (170 g) Vild Atlantlax innehåller 309 kcal, med 43 g protein, 0 g kolhydrater och 14 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) Vild Atlantlax?
½ portion (42,5 g) Vild Atlantlax innehåller 77 kcal, med 11 g protein, 0 g kolhydrater och 3,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) Vild Atlantlax?
3 portioner (255 g) Vild Atlantlax innehåller 464 kcal, med 65 g protein, 0 g kolhydrater och 21 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) Vild Atlantlax?
4 portioner (340 g) Vild Atlantlax innehåller 619 kcal, med 87 g protein, 0 g kolhydrater och 28 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Vild Atlantlax?
50 g Vild Atlantlax innehåller 91 kcal, med 13 g protein, 0 g kolhydrater och 4,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Vild Atlantlax?
150 g Vild Atlantlax innehåller 273 kcal, med 38 g protein, 0 g kolhydrater och 12 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 171998 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
