Ha koll på vad du har på tallriken
Bleka
Kalorier och näringsvärden
tillagad, torr värme
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 118 kcal —
- Protein 25 g 50%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 1,3 g 2%
- Mättat fett 0,2 g 1%
- Fiber 0 g 0%
- Natrium 110 mg 5%
- Kolesterol 91 mg 30%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 12 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 17%
- Niacin (B3) 4 mg 25%
- Pantotensyra (B5) 0,41 mg 8%
- Vitamin B6 0,33 mg 19%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 3,7 µg 153%
Mineraler
- Kalcium 77 mg 6%
- Järn 0,59 mg 3%
- Magnesium 86 mg 20%
- Fosfor 283 mg 23%
- Kalium 456 mg 10%
- Zink 0,6 mg 5%
- Koppar 0,06 mg 7%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 46,8 µg 85%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 118 | 25 g | 0 g | 1,3 g |
| 1 portion | 85 g | 100 | 21 g | 0 g | 1,1 g |
| 2 portioner | 170 g | 201 | 42 g | 0 g | 2,1 g |
| ½ portion | 42,5 g | 50 | 11 g | 0 g | 0,5 g |
| 3 portioner | 255 g | 301 | 64 g | 0 g | 3,2 g |
| 4 portioner | 340 g | 401 | 85 g | 0 g | 4,3 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 13 g | 0 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 177 | 37 g | 0 g | 1,9 g |
| 200 g | 200 g | 236 | 50 g | 0 g | 2,5 g |
| 250 g | 250 g | 295 | 62 g | 0 g | 3,2 g |
Liknande livsmedel
- Alaska-sejtillagad, torr värme, kan innehålla tillsatser för att behålla fuktighet111 kcal / 100 g
- Atlantisk torskrå82 kcal / 100 g
- Atlantisk sejtillagad i mikrovågsugn utan tillsatta ingredienser108 kcal / 100 g
- Atlantmakrilltillagad, torr värme262 kcal / 100 g
- Alaskasejendast kött, ugnsbakad124 kcal / 100 g
- Koljatillagad, torr värme90 kcal / 100 g
- Sejtillagad98 kcal / 100 g
- Havskatttillagad, torr värme123 kcal / 100 g
- Vild Atlantlaxatlantisk, vild, tillagad, torr värme182 kcal / 100 g
- Kungsfisktillagad, torr värme96 kcal / 100 g
Frågor om Bleka
Hur många kalorier innehåller 100 g Bleka?
100 g Bleka innehåller 118 kcal, med 25 g protein, 0 g kolhydrater och 1,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) Bleka?
1 portion (85 g) Bleka innehåller 100 kcal, med 21 g protein, 0 g kolhydrater och 1,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) Bleka?
2 portioner (170 g) Bleka innehåller 201 kcal, med 42 g protein, 0 g kolhydrater och 2,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) Bleka?
½ portion (42,5 g) Bleka innehåller 50 kcal, med 11 g protein, 0 g kolhydrater och 0,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) Bleka?
3 portioner (255 g) Bleka innehåller 301 kcal, med 64 g protein, 0 g kolhydrater och 3,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) Bleka?
4 portioner (340 g) Bleka innehåller 401 kcal, med 85 g protein, 0 g kolhydrater och 4,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Bleka?
50 g Bleka innehåller 59 kcal, med 13 g protein, 0 g kolhydrater och 0,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Bleka?
150 g Bleka innehåller 177 kcal, med 37 g protein, 0 g kolhydrater och 1,9 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 174237 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
