Ha koll på vad du har på tallriken

sej

Kalorier och näringsvärden

boston blue, raw

92
kalorierkcal per 100 g
Protein19 g
Kolh.0 g
Fett1 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 92 kcal —
  • Protein 19 g 39%
  • Kolhydrater 0 g 0%
  • Fett 1 g 1%
  • Mättat fett 0,1 g 1%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sockerarter 0 g —
  • Natrium 86 mg 4%
  • Kolesterol 71 mg 24%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 14 µg 2%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 1 µg 5%
  • Vitamin E 0,23 mg 2%
  • Vitamin K 0,1 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0,19 mg 14%
  • Niacin (B3) 3,3 mg 20%
  • Pantotensyra (B5) 0,36 mg 7%
  • Vitamin B6 0,29 mg 17%
  • Folat (B9) 3 µg 1%
  • Vitamin B12 3,2 µg 133%
  • Kolin 75,8 mg 14%

Mineraler

  • Kalcium 60 mg 5%
  • Järn 0,46 mg 3%
  • Magnesium 67 mg 16%
  • Fosfor 221 mg 18%
  • Kalium 356 mg 8%
  • Zink 0,47 mg 4%
  • Koppar 0,05 mg 6%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 36,5 µg 66%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g9219 g0 g1 g
50 g50 g469,7 g0 g0,5 g
150 g150 g13829 g0 g1,5 g
200 g200 g18439 g0 g2 g
250 g250 g23049 g0 g2,5 g

Frågor om sej

Hur många kalorier innehåller 100 g sej?

100 g sej innehåller 92 kcal, med 19 g protein, 0 g kolhydrater och 1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g sej?

50 g sej innehåller 46 kcal, med 9,7 g protein, 0 g kolhydrater och 0,5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g sej?

150 g sej innehåller 138 kcal, med 29 g protein, 0 g kolhydrater och 1,5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g sej?

200 g sej innehåller 184 kcal, med 39 g protein, 0 g kolhydrater och 2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g sej?

250 g sej innehåller 230 kcal, med 49 g protein, 0 g kolhydrater och 2,5 g fett.

Källa: Canadian Nutrient File 3038 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat