Ha koll på vad du har på tallriken
Alaskasej
Kalorier och näringsvärden
rå, kan innehålla tillsatser för att bevara fukt
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 56 kcal —
- Protein 12 g 24%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 0,4 g 1%
- Mättat fett 0,1 g 1%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 333 mg 14%
- Kolesterol 46 mg 15%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,2 µg 1%
- Vitamin E 0,49 mg 3%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 0,65 mg 4%
- Pantotensyra (B5) 0,24 mg 5%
- Vitamin B6 0,07 mg 4%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 1,6 µg 68%
- Kolin 65 mg 12%
Mineraler
- Kalcium 15 mg 1%
- Järn 0,22 mg 1%
- Magnesium 16 mg 4%
- Fosfor 284 mg 23%
- Kalium 160 mg 3%
- Zink 0,31 mg 3%
- Koppar 0,03 mg 3%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 15,9 µg 29%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 56 | 12 g | 0 g | 0,4 g |
| 1 portion | 77 g | 43 | 9,4 g | 0 g | 0,3 g |
| 2 portioner | 154 g | 86 | 19 g | 0 g | 0,6 g |
| ½ portion | 38,5 g | 22 | 4,7 g | 0 g | 0,2 g |
| 3 portioner | 231 g | 129 | 28 g | 0 g | 0,9 g |
| 4 portioner | 308 g | 172 | 38 g | 0 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 28 | 6,1 g | 0 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 84 | 18 g | 0 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 112 | 24 g | 0 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 140 | 31 g | 0 g | 1 g |
Liknande livsmedel
- Alaskasej i oljahalvkonserv, avrunnen274 kcal / 100 g
- Panerad alaskasejdjupfryst147 kcal / 100 g
- Alaskasej pocheradpocherad57 kcal / 100 g
- Blekarå92 kcal / 100 g
- Sejtillagad98 kcal / 100 g
- Pollackrå71 kcal / 100 g
- Atlantisk sejrå82 kcal / 100 g
- Stillahavstorskkokt84 kcal / 100 g
- Koljarå74 kcal / 100 g
- Alaska-sejstekt utan fett (stekpanna)67 kcal / 100 g
Frågor om Alaskasej
Hur många kalorier innehåller 100 g Alaskasej?
100 g Alaskasej innehåller 56 kcal, med 12 g protein, 0 g kolhydrater och 0,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (77 g) Alaskasej?
1 portion (77 g) Alaskasej innehåller 43 kcal, med 9,4 g protein, 0 g kolhydrater och 0,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (154 g) Alaskasej?
2 portioner (154 g) Alaskasej innehåller 86 kcal, med 19 g protein, 0 g kolhydrater och 0,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (38,5 g) Alaskasej?
½ portion (38,5 g) Alaskasej innehåller 22 kcal, med 4,7 g protein, 0 g kolhydrater och 0,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (231 g) Alaskasej?
3 portioner (231 g) Alaskasej innehåller 129 kcal, med 28 g protein, 0 g kolhydrater och 0,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (308 g) Alaskasej?
4 portioner (308 g) Alaskasej innehåller 172 kcal, med 38 g protein, 0 g kolhydrater och 1,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Alaskasej?
50 g Alaskasej innehåller 28 kcal, med 6,1 g protein, 0 g kolhydrater och 0,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Alaskasej?
150 g Alaskasej innehåller 84 kcal, med 18 g protein, 0 g kolhydrater och 0,6 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 175130 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
