Ha koll på vad du har på tallriken

Alaska-sej

Kalorier och näringsvärden

bakad eller grillad

111
kalorierkcal per 100 g
Protein23 g
Kolh.0 g
Fett1,2 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 111 kcal —
  • Protein 23 g 47%
  • Kolhydrater 0 g 0%
  • Fett 1,2 g 2%
  • Mättat fett 0,2 g 1%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sockerarter 0 g —
  • Natrium 419 mg 18%
  • Kolesterol 86 mg 29%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 17 µg 2%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 2,6 µg 13%
  • Vitamin E 0,28 mg 2%
  • Vitamin K 0,1 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,05 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
  • Niacin (B3) 3,9 mg 25%
  • Pantotensyra (B5) 0,43 mg 9%
  • Vitamin B6 0,33 mg 19%
  • Folat (B9) 3 µg 1%
  • Vitamin B12 3,7 µg 153%
  • Kolin 91,6 mg 17%

Mineraler

  • Kalcium 72 mg 6%
  • Järn 0,56 mg 3%
  • Magnesium 81 mg 19%
  • Fosfor 267 mg 21%
  • Kalium 430 mg 9%
  • Zink 0,57 mg 5%
  • Koppar 0,06 mg 7%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 44,1 µg 80%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g11124 g0 g1,2 g
50 g50 g5612 g0 g0,6 g
150 g150 g16735 g0 g1,8 g
200 g200 g22247 g0 g2,4 g
250 g250 g27859 g0 g3 g

Frågor om Alaska-sej

Hur många kalorier innehåller 100 g Alaska-sej?

100 g Alaska-sej innehåller 111 kcal, med 24 g protein, 0 g kolhydrater och 1,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Alaska-sej?

50 g Alaska-sej innehåller 56 kcal, med 12 g protein, 0 g kolhydrater och 0,6 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Alaska-sej?

150 g Alaska-sej innehåller 167 kcal, med 35 g protein, 0 g kolhydrater och 1,8 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Alaska-sej?

200 g Alaska-sej innehåller 222 kcal, med 47 g protein, 0 g kolhydrater och 2,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Alaska-sej?

250 g Alaska-sej innehåller 278 kcal, med 59 g protein, 0 g kolhydrater och 3 g fett.

Källa: Canadian Nutrient File 3040 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat