Ha koll på vad du har på tallriken
Lingcod
Kalorier och näringsvärden
bakad eller grillad
109
kalorierkcal per 100 g
Protein23 g
Kolh.0 g
Fett1,4 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 109 kcal —
- Protein 23 g 45%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 1,4 g 2%
- Mättat fett 0,3 g 1%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 76 mg 3%
- Kolesterol 67 mg 22%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 17 µg 2%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niacin (B3) 2,3 mg 14%
- Pantotensyra (B5) 0,87 mg 17%
- Vitamin B6 0,35 mg 20%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 4,2 µg 173%
Mineraler
- Kalcium 18 mg 1%
- Järn 0,41 mg 2%
- Magnesium 33 mg 8%
- Fosfor 258 mg 21%
- Kalium 560 mg 12%
- Zink 0,58 mg 5%
- Koppar 0,04 mg 4%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 46,8 µg 85%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 23 g | 0 g | 1,4 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 11 g | 0 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 34 g | 0 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 45 g | 0 g | 2,7 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 57 g | 0 g | 3,4 g |
Liknande livsmedel
- Lingcod-köttrå, alaska ursprungsbefolkning79 kcal / 100 g
- Långafiskbakad eller grillad111 kcal / 100 g
- Stillahavstorskkokt84 kcal / 100 g
- Långatillagad, torr värme111 kcal / 100 g
- Atlantisk torskbakad eller grillad105 kcal / 100 g
- Koljabakad eller grillad90 kcal / 100 g
- Alaska-sejbakad eller grillad111 kcal / 100 g
- Brosmebakad eller grillad112 kcal / 100 g
- Torskfärsk, ugnsbakad99 kcal / 100 g
- Sablefishsvart torsk, bakad eller grillad250 kcal / 100 g
Frågor om Lingcod
Hur många kalorier innehåller 100 g Lingcod?
100 g Lingcod innehåller 109 kcal, med 23 g protein, 0 g kolhydrater och 1,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Lingcod?
50 g Lingcod innehåller 55 kcal, med 11 g protein, 0 g kolhydrater och 0,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Lingcod?
150 g Lingcod innehåller 164 kcal, med 34 g protein, 0 g kolhydrater och 2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Lingcod?
200 g Lingcod innehåller 218 kcal, med 45 g protein, 0 g kolhydrater och 2,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Lingcod?
250 g Lingcod innehåller 273 kcal, med 57 g protein, 0 g kolhydrater och 3,4 g fett.
Källa: Canadian Nutrient File 3146 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
