Ha koll på vad du har på tallriken

Brosme

Kalorier och näringsvärden

bakad eller grillad

112
kalorierkcal per 100 g
Protein24 g
Kolh.0 g
Fett0,9 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 112 kcal —
  • Protein 24 g 49%
  • Kolhydrater 0 g 0%
  • Fett 0,9 g 1%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sockerarter 0 g —
  • Natrium 40 mg 2%
  • Kolesterol 53 mg 18%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 21 µg 2%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
  • Niacin (B3) 3,3 mg 20%
  • Pantotensyra (B5) 0,32 mg 6%
  • Vitamin B6 0,45 mg 26%
  • Folat (B9) 2 µg 1%
  • Vitamin B12 1,2 µg 50%

Mineraler

  • Kalcium 13 mg 1%
  • Järn 1,1 mg 6%
  • Magnesium 40 mg 10%
  • Fosfor 262 mg 21%
  • Kalium 503 mg 11%
  • Zink 0,49 mg 4%
  • Koppar 0,02 mg 3%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 46,8 µg 85%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g11224 g0 g0,9 g
50 g50 g5612 g0 g0,4 g
150 g150 g16837 g0 g1,3 g
200 g200 g22449 g0 g1,8 g
250 g250 g28061 g0 g2,2 g

Frågor om Brosme

Hur många kalorier innehåller 100 g Brosme?

100 g Brosme innehåller 112 kcal, med 24 g protein, 0 g kolhydrater och 0,9 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Brosme?

50 g Brosme innehåller 56 kcal, med 12 g protein, 0 g kolhydrater och 0,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Brosme?

150 g Brosme innehåller 168 kcal, med 37 g protein, 0 g kolhydrater och 1,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Brosme?

200 g Brosme innehåller 224 kcal, med 49 g protein, 0 g kolhydrater och 1,8 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Brosme?

250 g Brosme innehåller 280 kcal, med 61 g protein, 0 g kolhydrater och 2,2 g fett.

Källa: Canadian Nutrient File 3140 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat