Ha koll på vad du har på tallriken
Brosme
Kalorier och näringsvärden
tillagad, torr värme
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 112 kcal —
- Protein 24 g 49%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 0,9 g 1%
- Fiber 0 g 0%
- Natrium 40 mg 2%
- Kolesterol 53 mg 18%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 21 µg 2%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
- Niacin (B3) 3,3 mg 20%
- Pantotensyra (B5) 0,32 mg 6%
- Vitamin B6 0,45 mg 26%
- Folat (B9) 2 µg 1%
- Vitamin B12 1,2 µg 50%
Mineraler
- Kalcium 13 mg 1%
- Järn 1,1 mg 6%
- Magnesium 40 mg 10%
- Fosfor 262 mg 21%
- Kalium 503 mg 11%
- Zink 0,49 mg 4%
- Koppar 0,02 mg 3%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 46,8 µg 85%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 112 | 24 g | 0 g | 0,9 g |
| 1 portion | 95 g | 106 | 23 g | 0 g | 0,8 g |
| 2 portioner | 190 g | 213 | 46 g | 0 g | 1,7 g |
| ½ portion | 47,5 g | 53 | 12 g | 0 g | 0,4 g |
| 3 portioner | 285 g | 319 | 69 g | 0 g | 2,5 g |
| 4 portioner | 380 g | 426 | 93 g | 0 g | 3,3 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 12 g | 0 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 168 | 37 g | 0 g | 1,3 g |
| 200 g | 200 g | 224 | 49 g | 0 g | 1,8 g |
| 250 g | 250 g | 280 | 61 g | 0 g | 2,2 g |
Liknande livsmedel
Frågor om Brosme
Hur många kalorier innehåller 100 g Brosme?
100 g Brosme innehåller 112 kcal, med 24 g protein, 0 g kolhydrater och 0,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (95 g) Brosme?
1 portion (95 g) Brosme innehåller 106 kcal, med 23 g protein, 0 g kolhydrater och 0,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (190 g) Brosme?
2 portioner (190 g) Brosme innehåller 213 kcal, med 46 g protein, 0 g kolhydrater och 1,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (47,5 g) Brosme?
½ portion (47,5 g) Brosme innehåller 53 kcal, med 12 g protein, 0 g kolhydrater och 0,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (285 g) Brosme?
3 portioner (285 g) Brosme innehåller 319 kcal, med 69 g protein, 0 g kolhydrater och 2,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (380 g) Brosme?
4 portioner (380 g) Brosme innehåller 426 kcal, med 93 g protein, 0 g kolhydrater och 3,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Brosme?
50 g Brosme innehåller 56 kcal, med 12 g protein, 0 g kolhydrater och 0,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Brosme?
150 g Brosme innehåller 168 kcal, med 37 g protein, 0 g kolhydrater och 1,3 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 171991 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
