Ha koll på vad du har på tallriken
Lake
Kalorier och näringsvärden
tillagad, torr värme
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 115 kcal —
- Protein 25 g 50%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 1 g 1%
- Mättat fett 0,2 g 1%
- Fiber 0 g 0%
- Natrium 124 mg 5%
- Kolesterol 77 mg 26%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 5 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,43 mg 36%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niacin (B3) 2 mg 12%
- Pantotensyra (B5) 0,17 mg 3%
- Vitamin B6 0,35 mg 20%
- Folat (B9) 1 µg 0%
- Vitamin B12 0,92 µg 38%
Mineraler
- Kalcium 64 mg 5%
- Järn 1,2 mg 6%
- Magnesium 41 mg 10%
- Fosfor 256 mg 20%
- Kalium 518 mg 11%
- Zink 0,97 mg 9%
- Koppar 0,26 mg 28%
- Mangan 0,9 mg 39%
- Selen 16,2 µg 29%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 115 | 25 g | 0 g | 1 g |
| 1 portion | 90 g | 104 | 22 g | 0 g | 0,9 g |
| 2 portioner | 180 g | 207 | 45 g | 0 g | 1,9 g |
| ½ portion | 45 g | 52 | 11 g | 0 g | 0,5 g |
| 3 portioner | 270 g | 311 | 67 g | 0 g | 2,8 g |
| 4 portioner | 360 g | 414 | 89 g | 0 g | 3,7 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 12 g | 0 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 173 | 37 g | 0 g | 1,6 g |
| 200 g | 200 g | 230 | 50 g | 0 g | 2,1 g |
| 250 g | 250 g | 288 | 62 g | 0 g | 2,6 g |
Liknande livsmedel
Frågor om Lake
Hur många kalorier innehåller 100 g Lake?
100 g Lake innehåller 115 kcal, med 25 g protein, 0 g kolhydrater och 1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (90 g) Lake?
1 portion (90 g) Lake innehåller 104 kcal, med 22 g protein, 0 g kolhydrater och 0,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (180 g) Lake?
2 portioner (180 g) Lake innehåller 207 kcal, med 45 g protein, 0 g kolhydrater och 1,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (45 g) Lake?
½ portion (45 g) Lake innehåller 52 kcal, med 11 g protein, 0 g kolhydrater och 0,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (270 g) Lake?
3 portioner (270 g) Lake innehåller 311 kcal, med 67 g protein, 0 g kolhydrater och 2,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (360 g) Lake?
4 portioner (360 g) Lake innehåller 414 kcal, med 89 g protein, 0 g kolhydrater och 3,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Lake?
50 g Lake innehåller 58 kcal, med 12 g protein, 0 g kolhydrater och 0,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Lake?
150 g Lake innehåller 173 kcal, med 37 g protein, 0 g kolhydrater och 1,6 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 174230 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
