Ha koll på vad du har på tallriken

Lake

Kalorier och näringsvärden

indigen, rå

79
kalorierkcal per 100 g
Protein18 g
Kolh.0 g
Fett0,7 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 79 kcal —
  • Protein 18 g 35%
  • Kolhydrater 0 g 0%
  • Fett 0,7 g 1%
  • Mättat fett 0,2 g 1%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sockerarter 0 g —
  • Natrium 70 mg 3%
  • Kolesterol 60 mg 20%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 5,2 µg 1%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,5 µg 3%
  • Tiamin (B1) 0,37 mg 31%
  • Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
  • Niacin (B3) 1,6 mg 10%
  • Pantotensyra (B5) 0,15 mg 3%
  • Vitamin B6 0,3 mg 18%
  • Folat (B9) 1 µg 0%
  • Vitamin B12 0,8 µg 33%

Mineraler

  • Kalcium 24 mg 2%
  • Järn 0,35 mg 2%
  • Magnesium 20 mg 5%
  • Fosfor 190 mg 15%
  • Kalium 320 mg 7%
  • Zink 0,65 mg 6%
  • Koppar 0,03 mg 3%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 12,6 µg 23%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g7918 g0 g0,7 g
50 g50 g408,8 g0 g0,3 g
150 g150 g11926 g0 g1 g
200 g200 g15835 g0 g1,3 g
250 g250 g19844 g0 g1,6 g

Frågor om Lake

Hur många kalorier innehåller 100 g Lake?

100 g Lake innehåller 79 kcal, med 18 g protein, 0 g kolhydrater och 0,7 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Lake?

50 g Lake innehåller 40 kcal, med 8,8 g protein, 0 g kolhydrater och 0,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Lake?

150 g Lake innehåller 119 kcal, med 26 g protein, 0 g kolhydrater och 1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Lake?

200 g Lake innehåller 158 kcal, med 35 g protein, 0 g kolhydrater och 1,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Lake?

250 g Lake innehåller 198 kcal, med 44 g protein, 0 g kolhydrater och 1,6 g fett.

Källa: Canadian Nutrient File 2989 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat