Ha koll på vad du har på tallriken

Lake

Kalorier och näringsvärden

inhemsk, bakad eller grillad

102
kalorierkcal per 100 g
Protein22 g
Kolh.0 g
Fett1 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 102 kcal —
  • Protein 22 g 44%
  • Kolhydrater 0 g 0%
  • Fett 1 g 1%
  • Mättat fett 0,2 g 1%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sockerarter 0 g —
  • Natrium 100 mg 4%
  • Kolesterol 77 mg 26%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 8 µg 1%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,6 µg 3%
  • Tiamin (B1) 0,43 mg 36%
  • Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
  • Niacin (B3) 2 mg 12%
  • Pantotensyra (B5) 0,17 mg 3%
  • Vitamin B6 0,35 mg 20%
  • Folat (B9) 1 µg 0%
  • Vitamin B12 0,92 µg 38%

Mineraler

  • Kalcium 35 mg 3%
  • Järn 0,5 mg 3%
  • Magnesium 22 mg 5%
  • Fosfor 200 mg 16%
  • Kalium 360 mg 8%
  • Zink 0,8 mg 7%
  • Koppar 0,04 mg 4%
  • Mangan 0,03 mg 1%
  • Selen 16,2 µg 29%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g10222 g0 g1 g
50 g50 g5111 g0 g0,5 g
150 g150 g15333 g0 g1,5 g
200 g200 g20444 g0 g2 g
250 g250 g25555 g0 g2,5 g

Frågor om Lake

Hur många kalorier innehåller 100 g Lake?

100 g Lake innehåller 102 kcal, med 22 g protein, 0 g kolhydrater och 1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Lake?

50 g Lake innehåller 51 kcal, med 11 g protein, 0 g kolhydrater och 0,5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Lake?

150 g Lake innehåller 153 kcal, med 33 g protein, 0 g kolhydrater och 1,5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Lake?

200 g Lake innehåller 204 kcal, med 44 g protein, 0 g kolhydrater och 2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Lake?

250 g Lake innehåller 255 kcal, med 55 g protein, 0 g kolhydrater och 2,5 g fett.

Källa: Canadian Nutrient File 3137 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat