Ha koll på vad du har på tallriken

Lake

Kalorier och näringsvärden

rå

90
kalorierkcal per 100 g
Protein19 g
Kolh.0 g
Fett0,8 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 90 kcal —
  • Protein 19 g 39%
  • Kolhydrater 0 g 0%
  • Fett 0,8 g 1%
  • Mättat fett 0,2 g 1%
  • Fiber 0 g 0%
  • Natrium 97 mg 4%
  • Kolesterol 60 mg 20%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 5 µg 1%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Tiamin (B1) 0,37 mg 31%
  • Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
  • Niacin (B3) 1,6 mg 10%
  • Pantotensyra (B5) 0,15 mg 3%
  • Vitamin B6 0,3 mg 18%
  • Folat (B9) 1 µg 0%
  • Vitamin B12 0,8 µg 33%

Mineraler

  • Kalcium 50 mg 4%
  • Järn 0,9 mg 5%
  • Magnesium 32 mg 8%
  • Fosfor 200 mg 16%
  • Kalium 404 mg 9%
  • Zink 0,76 mg 7%
  • Koppar 0,2 mg 22%
  • Mangan 0,7 mg 30%
  • Selen 12,6 µg 23%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g9019 g0 g0,8 g
1 portion116 g10422 g0 g0,9 g
2 portioner232 g20945 g0 g1,9 g
½ portion58 g5211 g0 g0,5 g
3 portioner348 g31367 g0 g2,8 g
4 portioner464 g41890 g0 g3,8 g
50 g50 g459,7 g0 g0,4 g
150 g150 g13529 g0 g1,2 g
200 g200 g18039 g0 g1,6 g
250 g250 g22548 g0 g2 g

Frågor om Lake

Hur många kalorier innehåller 100 g Lake?

100 g Lake innehåller 90 kcal, med 19 g protein, 0 g kolhydrater och 0,8 g fett.

Hur många kalorier innehåller 1 portion (116 g) Lake?

1 portion (116 g) Lake innehåller 104 kcal, med 22 g protein, 0 g kolhydrater och 0,9 g fett.

Hur många kalorier innehåller 2 portioner (232 g) Lake?

2 portioner (232 g) Lake innehåller 209 kcal, med 45 g protein, 0 g kolhydrater och 1,9 g fett.

Hur många kalorier innehåller ½ portion (58 g) Lake?

½ portion (58 g) Lake innehåller 52 kcal, med 11 g protein, 0 g kolhydrater och 0,5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 3 portioner (348 g) Lake?

3 portioner (348 g) Lake innehåller 313 kcal, med 67 g protein, 0 g kolhydrater och 2,8 g fett.

Hur många kalorier innehåller 4 portioner (464 g) Lake?

4 portioner (464 g) Lake innehåller 418 kcal, med 90 g protein, 0 g kolhydrater och 3,8 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Lake?

50 g Lake innehåller 45 kcal, med 9,7 g protein, 0 g kolhydrater och 0,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Lake?

150 g Lake innehåller 135 kcal, med 29 g protein, 0 g kolhydrater och 1,2 g fett.

Källa: USDA FoodData Central 171950 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat