Ha koll på vad du har på tallriken
amerikansk tånglake
Kalorier och näringsvärden
rå
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 79 kcal —
- Protein 17 g 33%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 0,9 g 1%
- Mättat fett 0,3 g 2%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 61 mg 3%
- Kolesterol 52 mg 17%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 12 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 2,1 mg 13%
- Pantotensyra (B5) 0,15 mg 3%
- Vitamin B6 0,24 mg 14%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 0,9 µg 38%
Mineraler
- Kalcium 10 mg 1%
- Järn 0,28 mg 2%
- Magnesium 13 mg 3%
- Fosfor 200 mg 16%
- Kalium 400 mg 9%
- Zink 1 mg 9%
- Koppar 0,03 mg 4%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 36,5 µg 66%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 79 | 17 g | 0 g | 0,9 g |
| 1 portion | 85 g | 67 | 14 g | 0 g | 0,8 g |
| 2 portioner | 170 g | 134 | 28 g | 0 g | 1,5 g |
| ½ portion | 42,5 g | 34 | 7,1 g | 0 g | 0,4 g |
| 3 portioner | 255 g | 201 | 42 g | 0 g | 2,3 g |
| 4 portioner | 340 g | 269 | 57 g | 0 g | 3,1 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 8,3 g | 0 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 119 | 25 g | 0 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 158 | 33 g | 0 g | 1,8 g |
| 250 g | 250 g | 198 | 42 g | 0 g | 2,3 g |
Liknande livsmedel
Frågor om amerikansk tånglake
Hur många kalorier innehåller 100 g amerikansk tånglake?
100 g amerikansk tånglake innehåller 79 kcal, med 17 g protein, 0 g kolhydrater och 0,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) amerikansk tånglake?
1 portion (85 g) amerikansk tånglake innehåller 67 kcal, med 14 g protein, 0 g kolhydrater och 0,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) amerikansk tånglake?
2 portioner (170 g) amerikansk tånglake innehåller 134 kcal, med 28 g protein, 0 g kolhydrater och 1,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) amerikansk tånglake?
½ portion (42,5 g) amerikansk tånglake innehåller 34 kcal, med 7,1 g protein, 0 g kolhydrater och 0,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) amerikansk tånglake?
3 portioner (255 g) amerikansk tånglake innehåller 201 kcal, med 42 g protein, 0 g kolhydrater och 2,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) amerikansk tånglake?
4 portioner (340 g) amerikansk tånglake innehåller 269 kcal, med 57 g protein, 0 g kolhydrater och 3,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g amerikansk tånglake?
50 g amerikansk tånglake innehåller 40 kcal, med 8,3 g protein, 0 g kolhydrater och 0,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g amerikansk tånglake?
150 g amerikansk tånglake innehåller 119 kcal, med 25 g protein, 0 g kolhydrater och 1,4 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 173677 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
