Ha koll på vad du har på tallriken

amerikansk tånglake

Kalorier och näringsvärden

bakad eller grillad

102
kalorierkcal per 100 g
Protein21 g
Kolh.0 g
Fett1,2 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 102 kcal —
  • Protein 21 g 43%
  • Kolhydrater 0 g 0%
  • Fett 1,2 g 2%
  • Mättat fett 0,4 g 2%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sockerarter 0 g —
  • Natrium 78 mg 3%
  • Kolesterol 67 mg 22%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 14 µg 2%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,07 mg 6%
  • Niacin (B3) 2,6 mg 16%
  • Pantotensyra (B5) 0,17 mg 3%
  • Vitamin B6 0,28 mg 16%
  • Folat (B9) 8 µg 2%
  • Vitamin B12 1 µg 43%

Mineraler

  • Kalcium 13 mg 1%
  • Järn 0,36 mg 2%
  • Magnesium 17 mg 4%
  • Fosfor 256 mg 20%
  • Kalium 513 mg 11%
  • Zink 1,3 mg 12%
  • Koppar 0,04 mg 5%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 46,8 µg 85%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g10221 g0 g1,2 g
50 g50 g5111 g0 g0,6 g
150 g150 g15332 g0 g1,8 g
200 g200 g20443 g0 g2,3 g
250 g250 g25553 g0 g2,9 g

Frågor om amerikansk tånglake

Hur många kalorier innehåller 100 g amerikansk tånglake?

100 g amerikansk tånglake innehåller 102 kcal, med 21 g protein, 0 g kolhydrater och 1,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g amerikansk tånglake?

50 g amerikansk tånglake innehåller 51 kcal, med 11 g protein, 0 g kolhydrater och 0,6 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g amerikansk tånglake?

150 g amerikansk tånglake innehåller 153 kcal, med 32 g protein, 0 g kolhydrater och 1,8 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g amerikansk tånglake?

200 g amerikansk tånglake innehåller 204 kcal, med 43 g protein, 0 g kolhydrater och 2,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g amerikansk tånglake?

250 g amerikansk tånglake innehåller 255 kcal, med 53 g protein, 0 g kolhydrater och 2,9 g fett.

Källa: Canadian Nutrient File 3153 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat