Ha koll på vad du har på tallriken
amerikansk tånglake
Kalorier och näringsvärden
tillagad, torr värme
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 102 kcal —
- Protein 21 g 43%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 1,2 g 2%
- Mättat fett 0,4 g 2%
- Fiber 0 g 0%
- Natrium 78 mg 3%
- Kolesterol 67 mg 22%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 14 µg 2%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 6%
- Niacin (B3) 2,6 mg 16%
- Pantotensyra (B5) 0,17 mg 3%
- Vitamin B6 0,28 mg 16%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 1 µg 43%
Mineraler
- Kalcium 13 mg 1%
- Järn 0,36 mg 2%
- Magnesium 17 mg 4%
- Fosfor 256 mg 20%
- Kalium 513 mg 11%
- Zink 1,3 mg 12%
- Koppar 0,04 mg 5%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 46,8 µg 85%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 102 | 21 g | 0 g | 1,2 g |
| 1 portion | 137 g | 140 | 29 g | 0 g | 1,6 g |
| 2 portioner | 274 g | 279 | 58 g | 0 g | 3,2 g |
| ½ portion | 68,5 g | 70 | 15 g | 0 g | 0,8 g |
| 3 portioner | 411 g | 419 | 88 g | 0 g | 4,8 g |
| 4 portioner | 548 g | 559 | 117 g | 0 g | 6,4 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 11 g | 0 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 153 | 32 g | 0 g | 1,8 g |
| 200 g | 200 g | 204 | 43 g | 0 g | 2,3 g |
| 250 g | 250 g | 255 | 53 g | 0 g | 2,9 g |
Liknande livsmedel
Frågor om amerikansk tånglake
Hur många kalorier innehåller 100 g amerikansk tånglake?
100 g amerikansk tånglake innehåller 102 kcal, med 21 g protein, 0 g kolhydrater och 1,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (137 g) amerikansk tånglake?
1 portion (137 g) amerikansk tånglake innehåller 140 kcal, med 29 g protein, 0 g kolhydrater och 1,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (274 g) amerikansk tånglake?
2 portioner (274 g) amerikansk tånglake innehåller 279 kcal, med 58 g protein, 0 g kolhydrater och 3,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (68,5 g) amerikansk tånglake?
½ portion (68,5 g) amerikansk tånglake innehåller 70 kcal, med 15 g protein, 0 g kolhydrater och 0,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (411 g) amerikansk tånglake?
3 portioner (411 g) amerikansk tånglake innehåller 419 kcal, med 88 g protein, 0 g kolhydrater och 4,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (548 g) amerikansk tånglake?
4 portioner (548 g) amerikansk tånglake innehåller 559 kcal, med 117 g protein, 0 g kolhydrater och 6,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g amerikansk tånglake?
50 g amerikansk tånglake innehåller 51 kcal, med 11 g protein, 0 g kolhydrater och 0,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g amerikansk tånglake?
150 g amerikansk tånglake innehåller 153 kcal, med 32 g protein, 0 g kolhydrater och 1,8 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 174238 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
