Ha koll på vad du har på tallriken
Lingcod
Kalorier och näringsvärden
rå
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 85 kcal —
- Protein 18 g 35%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 1,1 g 1%
- Mättat fett 0,2 g 1%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 59 mg 3%
- Kolesterol 52 mg 17%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 15 µg 2%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 9%
- Niacin (B3) 1,9 mg 12%
- Pantotensyra (B5) 0,75 mg 15%
- Vitamin B6 0,3 mg 18%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 3,6 µg 150%
Mineraler
- Kalcium 14 mg 1%
- Järn 0,32 mg 2%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosfor 201 mg 16%
- Kalium 437 mg 9%
- Zink 0,45 mg 4%
- Koppar 0,03 mg 3%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 36,5 µg 66%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 85 | 18 g | 0 g | 1,1 g |
| 1 portion | 85 g | 72 | 15 g | 0 g | 0,9 g |
| 2 portioner | 170 g | 145 | 30 g | 0 g | 1,8 g |
| ½ portion | 42,5 g | 36 | 7,5 g | 0 g | 0,5 g |
| 3 portioner | 255 g | 217 | 45 g | 0 g | 2,7 g |
| 4 portioner | 340 g | 289 | 60 g | 0 g | 3,6 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 8,8 g | 0 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 128 | 27 g | 0 g | 1,6 g |
| 200 g | 200 g | 170 | 35 g | 0 g | 2,1 g |
| 250 g | 250 g | 213 | 44 g | 0 g | 2,7 g |
Liknande livsmedel
- Lingcod-köttrå, alaska ursprungsbefolkning79 kcal / 100 g
- Lingcod-leverinhemsk425 kcal / 100 g
- Långarå81 kcal / 100 g
- Sablefishrå195 kcal / 100 g
- Stillahavstorskkokt84 kcal / 100 g
- Långafiskbakad eller grillad111 kcal / 100 g
- Atlantisk torskrå82 kcal / 100 g
- Koljarå74 kcal / 100 g
- Lakerå90 kcal / 100 g
- Alaska-sejrå56 kcal / 100 g
Frågor om Lingcod
Hur många kalorier innehåller 100 g Lingcod?
100 g Lingcod innehåller 85 kcal, med 18 g protein, 0 g kolhydrater och 1,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) Lingcod?
1 portion (85 g) Lingcod innehåller 72 kcal, med 15 g protein, 0 g kolhydrater och 0,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) Lingcod?
2 portioner (170 g) Lingcod innehåller 145 kcal, med 30 g protein, 0 g kolhydrater och 1,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) Lingcod?
½ portion (42,5 g) Lingcod innehåller 36 kcal, med 7,5 g protein, 0 g kolhydrater och 0,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) Lingcod?
3 portioner (255 g) Lingcod innehåller 217 kcal, med 45 g protein, 0 g kolhydrater och 2,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) Lingcod?
4 portioner (340 g) Lingcod innehåller 289 kcal, med 60 g protein, 0 g kolhydrater och 3,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Lingcod?
50 g Lingcod innehåller 43 kcal, med 8,8 g protein, 0 g kolhydrater och 0,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Lingcod?
150 g Lingcod innehåller 128 kcal, med 27 g protein, 0 g kolhydrater och 1,6 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 173671 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
