Ha koll på vad du har på tallriken

Långa

Kalorier och näringsvärden

rå

87
kalorierkcal per 100 g
Protein19 g
Kolh.0 g
Fett0,6 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 87 kcal —
  • Protein 19 g 38%
  • Kolhydrater 0 g 0%
  • Fett 0,6 g 1%
  • Mättat fett 0,1 g 1%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sockerarter 0 g —
  • Natrium 135 mg 6%
  • Kolesterol 40 mg 13%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 30 µg 3%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
  • Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
  • Niacin (B3) 2,3 mg 14%
  • Pantotensyra (B5) 0,32 mg 6%
  • Vitamin B6 0,3 mg 18%
  • Folat (B9) 7 µg 2%
  • Vitamin B12 0,56 µg 23%

Mineraler

  • Kalcium 34 mg 3%
  • Järn 0,65 mg 4%
  • Magnesium 63 mg 15%
  • Fosfor 198 mg 16%
  • Kalium 379 mg 8%
  • Zink 0,78 mg 7%
  • Koppar 0,11 mg 12%
  • Mangan 0,03 mg 1%
  • Selen 36,5 µg 66%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g8719 g0 g0,6 g
1 portion85 g7416 g0 g0,5 g
2 portioner170 g14832 g0 g1,1 g
½ portion42,5 g378,1 g0 g0,3 g
3 portioner255 g22248 g0 g1,6 g
4 portioner340 g29665 g0 g2,2 g
50 g50 g449,5 g0 g0,3 g
150 g150 g13129 g0 g1 g
200 g200 g17438 g0 g1,3 g
250 g250 g21848 g0 g1,6 g

Frågor om Långa

Hur många kalorier innehåller 100 g Långa?

100 g Långa innehåller 87 kcal, med 19 g protein, 0 g kolhydrater och 0,6 g fett.

Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) Långa?

1 portion (85 g) Långa innehåller 74 kcal, med 16 g protein, 0 g kolhydrater och 0,5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) Långa?

2 portioner (170 g) Långa innehåller 148 kcal, med 32 g protein, 0 g kolhydrater och 1,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) Långa?

½ portion (42,5 g) Långa innehåller 37 kcal, med 8,1 g protein, 0 g kolhydrater och 0,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) Långa?

3 portioner (255 g) Långa innehåller 222 kcal, med 48 g protein, 0 g kolhydrater och 1,6 g fett.

Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) Långa?

4 portioner (340 g) Långa innehåller 296 kcal, med 65 g protein, 0 g kolhydrater och 2,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Långa?

50 g Långa innehåller 44 kcal, med 9,5 g protein, 0 g kolhydrater och 0,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Långa?

150 g Långa innehåller 131 kcal, med 29 g protein, 0 g kolhydrater och 1 g fett.

Källa: Canadian Nutrient File 3019 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat