Ha koll på vad du har på tallriken
Kungsfisk
Kalorier och näringsvärden
tillagad, torr värme
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 96 kcal —
- Protein 19 g 37%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 1,9 g 2%
- Mättat fett 0,3 g 2%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 347 mg 15%
- Kolesterol 63 mg 21%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 15 µg 2%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 1,4 µg 7%
- Vitamin E 0,91 mg 6%
- Vitamin K 0,1 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 4%
- Niacin (B3) 1,2 mg 8%
- Pantotensyra (B5) 0,33 mg 7%
- Vitamin B6 0,08 mg 5%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 1,7 µg 72%
- Kolin 78,6 mg 14%
Mineraler
- Kalcium 34 mg 3%
- Järn 0,27 mg 2%
- Magnesium 27 mg 6%
- Fosfor 300 mg 24%
- Kalium 226 mg 5%
- Zink 0,35 mg 3%
- Koppar 0,03 mg 3%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 34,6 µg 63%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 96 | 19 g | 0 g | 1,9 g |
| 1 portion | 50 g | 48 | 9,3 g | 0 g | 0,9 g |
| 2 portioner | 100 g | 96 | 19 g | 0 g | 1,9 g |
| ½ portion | 25 g | 24 | 4,6 g | 0 g | 0,5 g |
| 3 portioner | 150 g | 144 | 28 g | 0 g | 2,8 g |
| 4 portioner | 200 g | 192 | 37 g | 0 g | 3,7 g |
| 250 g | 250 g | 240 | 46 g | 0 g | 4,7 g |
Liknande livsmedel
- Stillahavs-kungsfiskblandade arter, rått90 kcal / 100 g
- Stillahavsuerblandade arter, bakad eller grillad109 kcal / 100 g
- Uertillagad i mikrovågsugn, utan tillsatta ingredienser128 kcal / 100 g
- Stilla havskungsfiskblandade arter, tillagad, torr värme109 kcal / 100 g
- Atlantisk torsktillagad, torr värme105 kcal / 100 g
- Blekatillagad, torr värme118 kcal / 100 g
- Atlantmakrilltillagad, torr värme262 kcal / 100 g
- Atlantisk silltillagad, torr värme203 kcal / 100 g
- Aborre blandade artertillagad, torr värme117 kcal / 100 g
- Havskatttillagad, torr värme123 kcal / 100 g
Frågor om Kungsfisk
Hur många kalorier innehåller 100 g Kungsfisk?
100 g Kungsfisk innehåller 96 kcal, med 19 g protein, 0 g kolhydrater och 1,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (50 g) Kungsfisk?
1 portion (50 g) Kungsfisk innehåller 48 kcal, med 9,3 g protein, 0 g kolhydrater och 0,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (100 g) Kungsfisk?
2 portioner (100 g) Kungsfisk innehåller 96 kcal, med 19 g protein, 0 g kolhydrater och 1,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (25 g) Kungsfisk?
½ portion (25 g) Kungsfisk innehåller 24 kcal, med 4,6 g protein, 0 g kolhydrater och 0,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (150 g) Kungsfisk?
3 portioner (150 g) Kungsfisk innehåller 144 kcal, med 28 g protein, 0 g kolhydrater och 2,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (200 g) Kungsfisk?
4 portioner (200 g) Kungsfisk innehåller 192 kcal, med 37 g protein, 0 g kolhydrater och 3,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Kungsfisk?
250 g Kungsfisk innehåller 240 kcal, med 46 g protein, 0 g kolhydrater och 4,7 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 175126 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
