Ha koll på vad du har på tallriken
Stillahavsuer
Kalorier och näringsvärden
blandade arter, bakad eller grillad
109
kalorierkcal per 100 g
Protein22 g
Kolh.0 g
Fett1,6 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 109 kcal —
- Protein 22 g 44%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 1,6 g 2%
- Mättat fett 0,4 g 2%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 89 mg 4%
- Kolesterol 61 mg 20%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 5 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 4,6 µg 23%
- Vitamin E 0,44 mg 3%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 17%
- Niacin (B3) 2,9 mg 18%
- Pantotensyra (B5) 0,4 mg 8%
- Vitamin B6 0,24 mg 14%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 1,6 µg 66%
- Kolin 78,7 mg 14%
Mineraler
- Kalcium 17 mg 1%
- Järn 0,36 mg 2%
- Magnesium 33 mg 8%
- Fosfor 248 mg 20%
- Kalium 467 mg 10%
- Zink 0,43 mg 4%
- Koppar 0,04 mg 5%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 76,2 µg 139%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 22 g | 0 g | 1,6 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 11 g | 0 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 33 g | 0 g | 2,4 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 45 g | 0 g | 3,2 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 56 g | 0 g | 4,1 g |
Liknande livsmedel
- Stilla havskungsfiskblandade arter, rå90 kcal / 100 g
- Uertillagad i mikrovågsugn, utan tillsatta ingredienser128 kcal / 100 g
- Blandade abborrarbakad eller grillad117 kcal / 100 g
- Kungsfisktillagad, torr värme96 kcal / 100 g
- Atlantisk rödfiskrå79 kcal / 100 g
- Aborre blandade arterrå91 kcal / 100 g
- Stillahavsrödrocka96 kcal / 100 g
- Stilla hav- och hästmakrillblandade arter, bakad eller grillad201 kcal / 100 g
- Stillahavstorskkokt84 kcal / 100 g
- Abborrebakad97 kcal / 100 g
Frågor om Stillahavsuer
Hur många kalorier innehåller 100 g Stillahavsuer?
100 g Stillahavsuer innehåller 109 kcal, med 22 g protein, 0 g kolhydrater och 1,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Stillahavsuer?
50 g Stillahavsuer innehåller 55 kcal, med 11 g protein, 0 g kolhydrater och 0,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Stillahavsuer?
150 g Stillahavsuer innehåller 164 kcal, med 33 g protein, 0 g kolhydrater och 2,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Stillahavsuer?
200 g Stillahavsuer innehåller 218 kcal, med 45 g protein, 0 g kolhydrater och 3,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Stillahavsuer?
250 g Stillahavsuer innehåller 273 kcal, med 56 g protein, 0 g kolhydrater och 4,1 g fett.
Källa: Canadian Nutrient File 3044 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
