Ha koll på vad du har på tallriken

Blandade abborrar

Kalorier och näringsvärden

bakad eller grillad

117
kalorierkcal per 100 g
Protein25 g
Kolh.0 g
Fett1,2 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 117 kcal —
  • Protein 25 g 50%
  • Kolhydrater 0 g 0%
  • Fett 1,2 g 2%
  • Mättat fett 0,2 g 1%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sockerarter 0 g —
  • Natrium 79 mg 3%
  • Kolesterol 115 mg 38%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 10 µg 1%
  • Vitamin C 1,7 mg 2%
  • Vitamin D 3,8 µg 19%
  • Vitamin E 0,26 mg 2%
  • Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
  • Niacin (B3) 1,9 mg 12%
  • Pantotensyra (B5) 0,87 mg 17%
  • Vitamin B6 0,14 mg 8%
  • Folat (B9) 6 µg 2%
  • Vitamin B12 2,2 µg 92%

Mineraler

  • Kalcium 102 mg 8%
  • Järn 1,2 mg 6%
  • Magnesium 38 mg 9%
  • Fosfor 257 mg 21%
  • Kalium 344 mg 7%
  • Zink 1,4 mg 13%
  • Koppar 0,19 mg 21%
  • Mangan 0,9 mg 39%
  • Selen 16,1 µg 29%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g11725 g0 g1,2 g
50 g50 g5912 g0 g0,6 g
150 g150 g17637 g0 g1,8 g
200 g200 g23450 g0 g2,4 g
250 g250 g29362 g0 g3 g

Frågor om Blandade abborrar

Hur många kalorier innehåller 100 g Blandade abborrar?

100 g Blandade abborrar innehåller 117 kcal, med 25 g protein, 0 g kolhydrater och 1,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Blandade abborrar?

50 g Blandade abborrar innehåller 59 kcal, med 12 g protein, 0 g kolhydrater och 0,6 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Blandade abborrar?

150 g Blandade abborrar innehåller 176 kcal, med 37 g protein, 0 g kolhydrater och 1,8 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Blandade abborrar?

200 g Blandade abborrar innehåller 234 kcal, med 50 g protein, 0 g kolhydrater och 2,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Blandade abborrar?

250 g Blandade abborrar innehåller 293 kcal, med 62 g protein, 0 g kolhydrater och 3 g fett.

Källa: Canadian Nutrient File 3035 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat