Ha koll på vad du har på tallriken

Aborre

Kalorier och näringsvärden

rostat/bakat

119
kalorierkcal per 100 g
Protein22 g
Fett3,4 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 119 kcal —
  • Protein 22 g 44%
  • Fett 3,4 g 4%
  • Mättat fett 0,9 g 4%
  • Fiber 0 g 0%
  • Natrium 38,3 mg 2%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 24 µg 3%
  • Vitamin C 3,8 mg 4%
  • Vitamin D 9 µg 45%
  • Vitamin E 1,3 mg 9%
  • Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacin (B3) 3 mg 19%
  • Pantotensyra (B5) 0,81 mg 16%
  • Vitamin B6 0,13 mg 8%
  • Folat (B9) 16 µg 4%
  • Vitamin B12 0,83 µg 35%

Mineraler

  • Kalcium 73 mg 6%
  • Järn 0,71 mg 4%
  • Magnesium 26 mg 6%
  • Fosfor 105 mg 8%
  • Kalium 331 mg 7%
  • Zink 0,77 mg 7%
  • Koppar 0,06 mg 6%
  • Mangan 0,28 mg 12%
  • Selen 26 µg 47%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g11922 g–3,4 g
50 g50 g6011 g–1,7 g
150 g150 g17933 g–5,1 g
200 g200 g23844 g–6,8 g
250 g250 g29855 g–8,6 g

Frågor om Aborre

Hur många kalorier innehåller 100 g Aborre?

100 g Aborre innehåller 119 kcal, med 22 g protein, – kolhydrater och 3,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Aborre?

50 g Aborre innehåller 60 kcal, med 11 g protein, – kolhydrater och 1,7 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Aborre?

150 g Aborre innehåller 179 kcal, med 33 g protein, – kolhydrater och 5,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Aborre?

200 g Aborre innehåller 238 kcal, med 44 g protein, – kolhydrater och 6,8 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Aborre?

250 g Aborre innehåller 298 kcal, med 55 g protein, – kolhydrater och 8,6 g fett.

Källa: ANSES–Ciqual (France) 27005 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat