Ha koll på vad du har på tallriken

Piggvar

Kalorier och näringsvärden

bakad eller grillad

122
kalorierkcal per 100 g
Protein21 g
Kolh.0 g
Fett3,8 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 122 kcal —
  • Protein 21 g 41%
  • Kolhydrater 0 g 0%
  • Fett 3,8 g 5%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sockerarter 0 g —
  • Natrium 192 mg 8%
  • Kolesterol 62 mg 21%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 12 µg 1%
  • Vitamin C 1,7 mg 2%
  • Tiamin (B1) 0,08 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,1 mg 7%
  • Niacin (B3) 2,7 mg 17%
  • Pantotensyra (B5) 0,66 mg 13%
  • Vitamin B6 0,24 mg 14%
  • Folat (B9) 9 µg 2%
  • Vitamin B12 2,5 µg 106%

Mineraler

  • Kalcium 23 mg 2%
  • Järn 0,46 mg 3%
  • Magnesium 65 mg 15%
  • Fosfor 165 mg 13%
  • Kalium 305 mg 6%
  • Zink 0,28 mg 3%
  • Koppar 0,05 mg 5%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 46,8 µg 85%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g12221 g0 g3,8 g
50 g50 g6110 g0 g1,9 g
150 g150 g18331 g0 g5,7 g
200 g200 g24441 g0 g7,6 g
250 g250 g30552 g0 g9,5 g

Frågor om Piggvar

Hur många kalorier innehåller 100 g Piggvar?

100 g Piggvar innehåller 122 kcal, med 21 g protein, 0 g kolhydrater och 3,8 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Piggvar?

50 g Piggvar innehåller 61 kcal, med 10 g protein, 0 g kolhydrater och 1,9 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Piggvar?

150 g Piggvar innehåller 183 kcal, med 31 g protein, 0 g kolhydrater och 5,7 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Piggvar?

200 g Piggvar innehåller 244 kcal, med 41 g protein, 0 g kolhydrater och 7,6 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Piggvar?

250 g Piggvar innehåller 305 kcal, med 52 g protein, 0 g kolhydrater och 9,5 g fett.

Källa: Canadian Nutrient File 3168 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat