Ha koll på vad du har på tallriken

Havsaborre

Kalorier och näringsvärden

rostat/ugnsbakt

151
kalorierkcal per 100 g
Protein22 g
Kolh.1 g
Fett6,5 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 151 kcal —
  • Protein 22 g 44%
  • Kolhydrater 1 g 0%
  • Fett 6,5 g 8%
  • Mättat fett 1,3 g 6%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sockerarter 0 g —
  • Natrium 68,8 mg 3%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin D 4,2 µg 21%
  • Tiamin (B1) 0,17 mg 14%
  • Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacin (B3) 3,5 mg 22%
  • Pantotensyra (B5) 0,53 mg 11%
  • Vitamin B6 0,26 mg 15%
  • Folat (B9) 12,6 µg 3%
  • Vitamin B12 3,7 µg 154%

Mineraler

  • Kalcium 11 mg 1%
  • Järn 0,28 mg 2%
  • Magnesium 30,3 mg 7%
  • Fosfor 183 mg 15%
  • Kalium 410 mg 9%
  • Zink 0,42 mg 4%
  • Koppar 0,05 mg 6%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Jod 13,4 µg 9%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g15122 g1 g6,5 g
50 g50 g7611 g0,5 g3,3 g
150 g150 g22733 g1,5 g9,8 g
200 g200 g30244 g2 g13 g
250 g250 g37856 g2,6 g16 g

Frågor om Havsaborre

Hur många kalorier innehåller 100 g Havsaborre?

100 g Havsaborre innehåller 151 kcal, med 22 g protein, 1 g kolhydrater och 6,5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Havsaborre?

50 g Havsaborre innehåller 76 kcal, med 11 g protein, 0,5 g kolhydrater och 3,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Havsaborre?

150 g Havsaborre innehåller 227 kcal, med 33 g protein, 1,5 g kolhydrater och 9,8 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Havsaborre?

200 g Havsaborre innehåller 302 kcal, med 44 g protein, 2 g kolhydrater och 13 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Havsaborre?

250 g Havsaborre innehåller 378 kcal, med 56 g protein, 2,6 g kolhydrater och 16 g fett.

Källa: ANSES–Ciqual (France) 27030 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat