Ha koll på vad du har på tallriken

Havsaborre

Kalorier och näringsvärden

rå

86
kalorierkcal per 100 g
Protein19 g
Kolh.0,9 g
Fett0,7 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 86 kcal —
  • Protein 19 g 38%
  • Kolhydrater 0,9 g 0%
  • Fett 0,7 g 1%
  • Mättat fett 0,2 g 1%
  • Fiber 0 g 0%
  • Natrium 92,3 mg 4%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 10,5 µg 1%
  • Vitamin C 0,66 mg 1%
  • Vitamin D 5,6 µg 28%
  • Tiamin (B1) 0,03 mg 2%
  • Riboflavin (B2) 0,06 mg 4%
  • Niacin (B3) 3,7 mg 23%
  • Pantotensyra (B5) 0,55 mg 11%
  • Vitamin B6 0,34 mg 20%
  • Folat (B9) 22,2 µg 6%
  • Vitamin B12 3,1 µg 130%

Mineraler

  • Kalcium 10 mg 1%
  • Järn 0,26 mg 1%
  • Magnesium 27 mg 6%
  • Fosfor 207 mg 17%
  • Kalium 390 mg 8%
  • Zink 0,3 mg 3%
  • Koppar 0,04 mg 4%
  • Selen 30 µg 55%
  • Jod 21,9 µg 15%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g8619 g0,9 g0,7 g
50 g50 g439,6 g0,5 g0,4 g
150 g150 g12929 g1,4 g1,1 g
200 g200 g17238 g1,8 g1,4 g
250 g250 g21548 g2,3 g1,8 g

Frågor om Havsaborre

Hur många kalorier innehåller 100 g Havsaborre?

100 g Havsaborre innehåller 86 kcal, med 19 g protein, 0,9 g kolhydrater och 0,7 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Havsaborre?

50 g Havsaborre innehåller 43 kcal, med 9,6 g protein, 0,5 g kolhydrater och 0,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Havsaborre?

150 g Havsaborre innehåller 129 kcal, med 29 g protein, 1,4 g kolhydrater och 1,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Havsaborre?

200 g Havsaborre innehåller 172 kcal, med 38 g protein, 1,8 g kolhydrater och 1,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Havsaborre?

250 g Havsaborre innehåller 215 kcal, med 48 g protein, 2,3 g kolhydrater och 1,8 g fett.

Källa: ANSES–Ciqual (France) 26072 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat