Ha koll på vad du har på tallriken
Sötvattensabborre
Kalorier och näringsvärden
blandade arter, rått
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 114 kcal —
- Protein 19 g 38%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 3,7 g 5%
- Mättat fett 0,8 g 4%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 70 mg 3%
- Kolesterol 68 mg 23%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 30 µg 3%
- Vitamin C 2 mg 2%
- Vitamin D 8,9 µg 44%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 6%
- Niacin (B3) 1,3 mg 8%
- Pantotensyra (B5) 0,75 mg 15%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folat (B9) 15 µg 4%
- Vitamin B12 2 µg 83%
Mineraler
- Kalcium 80 mg 6%
- Järn 1,5 mg 8%
- Magnesium 30 mg 7%
- Fosfor 200 mg 16%
- Kalium 356 mg 8%
- Zink 0,65 mg 6%
- Koppar 0,09 mg 10%
- Mangan 0,89 mg 39%
- Selen 12,6 µg 23%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 114 | 19 g | 0 g | 3,7 g |
| 1 portion | 79 g | 90 | 15 g | 0 g | 2,9 g |
| 2 portioner | 158 g | 180 | 30 g | 0 g | 5,8 g |
| ½ portion | 39,5 g | 45 | 7,4 g | 0 g | 1,5 g |
| 3 portioner | 237 g | 270 | 45 g | 0 g | 8,7 g |
| 4 portioner | 316 g | 360 | 60 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 9,4 g | 0 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 171 | 28 g | 0 g | 5,5 g |
| 200 g | 200 g | 228 | 38 g | 0 g | 7,4 g |
| 250 g | 250 g | 285 | 47 g | 0 g | 9,2 g |
Liknande livsmedel
- Havsabborreblandade arter, rå97 kcal / 100 g
- Räfflad abborrerå97 kcal / 100 g
- Sötvattenssargushel, färsk133 kcal / 100 g
- Aborre blandade arterrå91 kcal / 100 g
- Amerikansk abborrerå113 kcal / 100 g
- Havsaborrerå86 kcal / 100 g
- Abborre rårå77 kcal / 100 g
- Sötvattentrummarå119 kcal / 100 g
- Atlantisk havsaborreAtlantisk havsaborre, rå90 kcal / 100 g
- Sötvattensfiskrå, Brasilien103 kcal / 100 g
Frågor om Sötvattensabborre
Hur många kalorier innehåller 100 g Sötvattensabborre?
100 g Sötvattensabborre innehåller 114 kcal, med 19 g protein, 0 g kolhydrater och 3,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (79 g) Sötvattensabborre?
1 portion (79 g) Sötvattensabborre innehåller 90 kcal, med 15 g protein, 0 g kolhydrater och 2,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (158 g) Sötvattensabborre?
2 portioner (158 g) Sötvattensabborre innehåller 180 kcal, med 30 g protein, 0 g kolhydrater och 5,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (39,5 g) Sötvattensabborre?
½ portion (39,5 g) Sötvattensabborre innehåller 45 kcal, med 7,4 g protein, 0 g kolhydrater och 1,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (237 g) Sötvattensabborre?
3 portioner (237 g) Sötvattensabborre innehåller 270 kcal, med 45 g protein, 0 g kolhydrater och 8,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (316 g) Sötvattensabborre?
4 portioner (316 g) Sötvattensabborre innehåller 360 kcal, med 60 g protein, 0 g kolhydrater och 12 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Sötvattensabborre?
50 g Sötvattensabborre innehåller 57 kcal, med 9,4 g protein, 0 g kolhydrater och 1,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Sötvattensabborre?
150 g Sötvattensabborre innehåller 171 kcal, med 28 g protein, 0 g kolhydrater och 5,5 g fett.
Källa: Canadian Nutrient File 2986 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
