Ha koll på vad du har på tallriken
Sötvattensabborre
Kalorier och näringsvärden
blandade arter, tillagad, torr värme
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 146 kcal —
- Protein 24 g 48%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 4,7 g 6%
- Mättat fett 1 g 5%
- Fiber 0 g 0%
- Natrium 90 mg 4%
- Kolesterol 87 mg 29%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 35 µg 4%
- Vitamin C 2,1 mg 2%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3) 1,5 mg 10%
- Pantotensyra (B5) 0,87 mg 17%
- Vitamin B6 0,14 mg 8%
- Folat (B9) 17 µg 4%
- Vitamin B12 2,3 µg 96%
Mineraler
- Kalcium 103 mg 8%
- Järn 1,9 mg 11%
- Magnesium 38 mg 9%
- Fosfor 256 mg 20%
- Kalium 456 mg 10%
- Zink 0,83 mg 8%
- Koppar 0,12 mg 13%
- Mangan 1,1 mg 50%
- Selen 16,2 µg 29%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 146 | 24 g | 0 g | 4,7 g |
| 1 portion | 62 g | 91 | 15 g | 0 g | 2,9 g |
| 2 portioner | 124 g | 181 | 30 g | 0 g | 5,9 g |
| ½ portion | 31 g | 45 | 7,5 g | 0 g | 1,5 g |
| 3 portioner | 186 g | 272 | 45 g | 0 g | 8,8 g |
| 4 portioner | 248 g | 362 | 60 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 12 g | 0 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 219 | 36 g | 0 g | 7,1 g |
| 200 g | 200 g | 292 | 48 g | 0 g | 9,5 g |
| 250 g | 250 g | 365 | 61 g | 0 g | 12 g |
Liknande livsmedel
- Havsabborreblandade arter, rå97 kcal / 100 g
- Aborre blandade arterrå91 kcal / 100 g
- Räfflad abborrerå97 kcal / 100 g
- Sötvattentrummatillagad, torr värme153 kcal / 100 g
- Blandade abborrarbakad eller grillad117 kcal / 100 g
- Abborrebakad97 kcal / 100 g
- Stilla havskungsfiskblandade arter, tillagad, torr värme109 kcal / 100 g
- Öringblandade arter, tillagad, med torr värme190 kcal / 100 g
- Havsöringblandade arter, tillagad, torr värme133 kcal / 100 g
- Sötvattenssargushel, färsk133 kcal / 100 g
Frågor om Sötvattensabborre
Hur många kalorier innehåller 100 g Sötvattensabborre?
100 g Sötvattensabborre innehåller 146 kcal, med 24 g protein, 0 g kolhydrater och 4,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (62 g) Sötvattensabborre?
1 portion (62 g) Sötvattensabborre innehåller 91 kcal, med 15 g protein, 0 g kolhydrater och 2,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (124 g) Sötvattensabborre?
2 portioner (124 g) Sötvattensabborre innehåller 181 kcal, med 30 g protein, 0 g kolhydrater och 5,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (31 g) Sötvattensabborre?
½ portion (31 g) Sötvattensabborre innehåller 45 kcal, med 7,5 g protein, 0 g kolhydrater och 1,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (186 g) Sötvattensabborre?
3 portioner (186 g) Sötvattensabborre innehåller 272 kcal, med 45 g protein, 0 g kolhydrater och 8,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (248 g) Sötvattensabborre?
4 portioner (248 g) Sötvattensabborre innehåller 362 kcal, med 60 g protein, 0 g kolhydrater och 12 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Sötvattensabborre?
50 g Sötvattensabborre innehåller 73 kcal, med 12 g protein, 0 g kolhydrater och 2,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Sötvattensabborre?
150 g Sötvattensabborre innehåller 219 kcal, med 36 g protein, 0 g kolhydrater och 7,1 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 171989 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
