Ha koll på vad du har på tallriken
stilla havskungsfisk
Kalorier och näringsvärden
blandade arter, tillagad, torr värme
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 109 kcal —
- Protein 22 g 44%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 1,6 g 2%
- Mättat fett 0,4 g 2%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 89 mg 4%
- Kolesterol 61 mg 20%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 5 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 4,6 µg 23%
- Vitamin E 0,44 mg 3%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 17%
- Niacin (B3) 2,9 mg 18%
- Pantotensyra (B5) 0,4 mg 8%
- Vitamin B6 0,24 mg 14%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 1,6 µg 66%
- Kolin 78,7 mg 14%
Mineraler
- Kalcium 17 mg 1%
- Järn 0,36 mg 2%
- Magnesium 33 mg 8%
- Fosfor 248 mg 20%
- Kalium 467 mg 10%
- Zink 0,43 mg 4%
- Koppar 0,04 mg 5%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 76,2 µg 139%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 22 g | 0 g | 1,6 g |
| 1 portion | 149 g | 162 | 33 g | 0 g | 2,4 g |
| 2 portioner | 298 g | 325 | 66 g | 0 g | 4,8 g |
| ½ portion | 74,5 g | 81 | 17 g | 0 g | 1,2 g |
| 3 portioner | 447 g | 487 | 99 g | 0 g | 7,2 g |
| 4 portioner | 596 g | 650 | 133 g | 0 g | 9,7 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 11 g | 0 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 33 g | 0 g | 2,4 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 45 g | 0 g | 3,2 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 56 g | 0 g | 4,1 g |
Liknande livsmedel
- Stillahavsuerblandade arter, bakad eller grillad109 kcal / 100 g
- Stillahavs-kungsfiskblandade arter, rått90 kcal / 100 g
- Kungsfisktillagad, torr värme96 kcal / 100 g
- Stillahavstorskkokt84 kcal / 100 g
- Gropfiskblandade arter, tillagad, torr värme118 kcal / 100 g
- Aborre blandade artertillagad, torr värme117 kcal / 100 g
- Stilla hav- och hästmakrillblandade arter, tillagad, torr värme201 kcal / 100 g
- Stilla havs-silltillagad, torr värme250 kcal / 100 g
- Uertillagad i mikrovågsugn, utan tillsatta ingredienser128 kcal / 100 g
- Räfflad abborretillagad, torr värme124 kcal / 100 g
Frågor om stilla havskungsfisk
Hur många kalorier innehåller 100 g stilla havskungsfisk?
100 g stilla havskungsfisk innehåller 109 kcal, med 22 g protein, 0 g kolhydrater och 1,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (149 g) stilla havskungsfisk?
1 portion (149 g) stilla havskungsfisk innehåller 162 kcal, med 33 g protein, 0 g kolhydrater och 2,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (298 g) stilla havskungsfisk?
2 portioner (298 g) stilla havskungsfisk innehåller 325 kcal, med 66 g protein, 0 g kolhydrater och 4,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (74,5 g) stilla havskungsfisk?
½ portion (74,5 g) stilla havskungsfisk innehåller 81 kcal, med 17 g protein, 0 g kolhydrater och 1,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (447 g) stilla havskungsfisk?
3 portioner (447 g) stilla havskungsfisk innehåller 487 kcal, med 99 g protein, 0 g kolhydrater och 7,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (596 g) stilla havskungsfisk?
4 portioner (596 g) stilla havskungsfisk innehåller 650 kcal, med 133 g protein, 0 g kolhydrater och 9,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g stilla havskungsfisk?
50 g stilla havskungsfisk innehåller 55 kcal, med 11 g protein, 0 g kolhydrater och 0,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g stilla havskungsfisk?
150 g stilla havskungsfisk innehåller 164 kcal, med 33 g protein, 0 g kolhydrater och 2,4 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 175131 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
