Ha koll på vad du har på tallriken
Räfflad abborre
Kalorier och näringsvärden
tillagad, torr värme
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 124 kcal —
- Protein 23 g 45%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 3 g 4%
- Mättat fett 0,7 g 3%
- Fiber 0 g 0%
- Natrium 88 mg 4%
- Kolesterol 103 mg 34%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 31 µg 3%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 2,6 mg 16%
- Pantotensyra (B5) 0,87 mg 17%
- Vitamin B6 0,35 mg 20%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 4,4 µg 184%
Mineraler
- Kalcium 19 mg 1%
- Järn 1,1 mg 6%
- Magnesium 51 mg 12%
- Fosfor 254 mg 20%
- Kalium 328 mg 7%
- Zink 0,51 mg 5%
- Koppar 0,04 mg 4%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 46,8 µg 85%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 23 g | 0 g | 3 g |
| 1 portion | 124 g | 154 | 28 g | 0 g | 3,7 g |
| 2 portioner | 248 g | 308 | 56 g | 0 g | 7,4 g |
| ½ portion | 62 g | 77 | 14 g | 0 g | 1,9 g |
| 3 portioner | 372 g | 461 | 85 g | 0 g | 11 g |
| 4 portioner | 496 g | 615 | 113 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 11 g | 0 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 186 | 34 g | 0 g | 4,5 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 46 g | 0 g | 6 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 57 g | 0 g | 7,5 g |
Liknande livsmedel
- Havsabborreblandade arter, rå97 kcal / 100 g
- Randig multetillagad, torr värme150 kcal / 100 g
- Sötvattensabborreblandade arter, tillagad, torr värme146 kcal / 100 g
- Aborre blandade artertillagad, torr värme117 kcal / 100 g
- Multebakat
- Stilla havskungsfiskblandade arter, tillagad, torr värme109 kcal / 100 g
- Kungsfisktillagad, torr värme96 kcal / 100 g
- Amerikansk abborrerå113 kcal / 100 g
- Havsöringblandade arter, tillagad, torr värme133 kcal / 100 g
- Göstillagad, torr värme119 kcal / 100 g
Frågor om Räfflad abborre
Hur många kalorier innehåller 100 g Räfflad abborre?
100 g Räfflad abborre innehåller 124 kcal, med 23 g protein, 0 g kolhydrater och 3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (124 g) Räfflad abborre?
1 portion (124 g) Räfflad abborre innehåller 154 kcal, med 28 g protein, 0 g kolhydrater och 3,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (248 g) Räfflad abborre?
2 portioner (248 g) Räfflad abborre innehåller 308 kcal, med 56 g protein, 0 g kolhydrater och 7,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (62 g) Räfflad abborre?
½ portion (62 g) Räfflad abborre innehåller 77 kcal, med 14 g protein, 0 g kolhydrater och 1,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (372 g) Räfflad abborre?
3 portioner (372 g) Räfflad abborre innehåller 461 kcal, med 85 g protein, 0 g kolhydrater och 11 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (496 g) Räfflad abborre?
4 portioner (496 g) Räfflad abborre innehåller 615 kcal, med 113 g protein, 0 g kolhydrater och 15 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Räfflad abborre?
50 g Räfflad abborre innehåller 62 kcal, med 11 g protein, 0 g kolhydrater och 1,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Räfflad abborre?
150 g Räfflad abborre innehåller 186 kcal, med 34 g protein, 0 g kolhydrater och 4,5 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 174228 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
