Ha koll på vad du har på tallriken
Färsk gulfenad tuna
Kalorier och näringsvärden
färsk, rå
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 109 kcal —
- Protein 24 g 49%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 0,5 g 1%
- Mättat fett 0,2 g 1%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 45 mg 2%
- Kolesterol 39 mg 13%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 18 µg 2%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 1,7 µg 9%
- Vitamin E 0,24 mg 2%
- Vitamin K 0,1 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 18,5 mg 115%
- Pantotensyra (B5) 0,28 mg 6%
- Vitamin B6 0,93 mg 55%
- Folat (B9) 2 µg 1%
- Vitamin B12 2,1 µg 87%
- Kolin 65 mg 12%
Mineraler
- Kalcium 4 mg 0%
- Järn 0,77 mg 4%
- Magnesium 35 mg 8%
- Fosfor 278 mg 22%
- Kalium 441 mg 9%
- Zink 0,37 mg 3%
- Koppar 0,04 mg 4%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 90,6 µg 165%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 24 g | 0 g | 0,5 g |
| 1 portion | 28,4 g | 31 | 6,9 g | 0 g | 0,1 g |
| 2 portioner | 56,7 g | 62 | 14 g | 0 g | 0,3 g |
| ½ portion | 14,2 g | 15 | 3,5 g | 0 g | 0,1 g |
| 3 portioner | 85,1 g | 93 | 21 g | 0 g | 0,4 g |
| 4 portioner | 113,4 g | 124 | 28 g | 0 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 12 g | 0 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 37 g | 0 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 49 g | 0 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 61 g | 0 g | 1,2 g |
Liknande livsmedel
- Färsk blåfenad tunafärsk, rå144 kcal / 100 g
- Gulfening tonfiskdjupfryst102 kcal / 100 g
- Gulfenad tonfiskfärsk, kokt, torr värme130 kcal / 100 g
- Färsk bonitfärsk, rå103 kcal / 100 g
- Gulfenad tunfiskkonserverad i saltlake, avrunnen127 kcal / 100 g
- Atlantisk blåfenad tonfiskrå157 kcal / 100 g
- Yellowtailblandade arter, rå146 kcal / 100 g
- Dolphinfish mahimahirå85 kcal / 100 g
Frågor om Färsk gulfenad tuna
Hur många kalorier innehåller 100 g Färsk gulfenad tuna?
100 g Färsk gulfenad tuna innehåller 109 kcal, med 24 g protein, 0 g kolhydrater och 0,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (28,4 g) Färsk gulfenad tuna?
1 portion (28,4 g) Färsk gulfenad tuna innehåller 31 kcal, med 6,9 g protein, 0 g kolhydrater och 0,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (56,7 g) Färsk gulfenad tuna?
2 portioner (56,7 g) Färsk gulfenad tuna innehåller 62 kcal, med 14 g protein, 0 g kolhydrater och 0,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (14,2 g) Färsk gulfenad tuna?
½ portion (14,2 g) Färsk gulfenad tuna innehåller 15 kcal, med 3,5 g protein, 0 g kolhydrater och 0,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (85,1 g) Färsk gulfenad tuna?
3 portioner (85,1 g) Färsk gulfenad tuna innehåller 93 kcal, med 21 g protein, 0 g kolhydrater och 0,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (113,4 g) Färsk gulfenad tuna?
4 portioner (113,4 g) Färsk gulfenad tuna innehåller 124 kcal, med 28 g protein, 0 g kolhydrater och 0,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Färsk gulfenad tuna?
50 g Färsk gulfenad tuna innehåller 55 kcal, med 12 g protein, 0 g kolhydrater och 0,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Färsk gulfenad tuna?
150 g Färsk gulfenad tuna innehåller 164 kcal, med 37 g protein, 0 g kolhydrater och 0,7 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 175159 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
