Ha koll på vad du har på tallriken

Dolphinfish mahimahi

Kalorier och näringsvärden

rå

85
kalorierkcal per 100 g
Protein19 g
Kolh.0 g
Fett0,7 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 85 kcal —
  • Protein 19 g 37%
  • Kolhydrater 0 g 0%
  • Fett 0,7 g 1%
  • Mättat fett 0,2 g 1%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sockerarter 0 g —
  • Natrium 88 mg 4%
  • Kolesterol 73 mg 24%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 54 µg 6%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 1,1 µg 6%
  • Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
  • Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
  • Niacin (B3) 6,1 mg 38%
  • Pantotensyra (B5) 0,75 mg 15%
  • Vitamin B6 0,4 mg 24%
  • Folat (B9) 5 µg 1%
  • Vitamin B12 0,6 µg 25%

Mineraler

  • Kalcium 15 mg 1%
  • Järn 1,1 mg 6%
  • Magnesium 30 mg 7%
  • Fosfor 143 mg 11%
  • Kalium 416 mg 9%
  • Zink 0,46 mg 4%
  • Koppar 0,04 mg 5%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 36,5 µg 66%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g8519 g0 g0,7 g
50 g50 g439,3 g0 g0,4 g
150 g150 g12828 g0 g1,1 g
200 g200 g17037 g0 g1,4 g
250 g250 g21346 g0 g1,8 g

Frågor om Dolphinfish mahimahi

Hur många kalorier innehåller 100 g Dolphinfish mahimahi?

100 g Dolphinfish mahimahi innehåller 85 kcal, med 19 g protein, 0 g kolhydrater och 0,7 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Dolphinfish mahimahi?

50 g Dolphinfish mahimahi innehåller 43 kcal, med 9,3 g protein, 0 g kolhydrater och 0,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Dolphinfish mahimahi?

150 g Dolphinfish mahimahi innehåller 128 kcal, med 28 g protein, 0 g kolhydrater och 1,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Dolphinfish mahimahi?

200 g Dolphinfish mahimahi innehåller 170 kcal, med 37 g protein, 0 g kolhydrater och 1,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Dolphinfish mahimahi?

250 g Dolphinfish mahimahi innehåller 213 kcal, med 46 g protein, 0 g kolhydrater och 1,8 g fett.

Källa: Canadian Nutrient File 3002 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat