Ha koll på vad du har på tallriken

Dolphinfish mahimahi

Kalorier och näringsvärden

bakad eller grillad

109
kalorierkcal per 100 g
Protein24 g
Kolh.0 g
Fett0,9 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 109 kcal —
  • Protein 24 g 47%
  • Kolhydrater 0 g 0%
  • Fett 0,9 g 1%
  • Mättat fett 0,2 g 1%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sockerarter 0 g —
  • Natrium 113 mg 5%
  • Kolesterol 94 mg 31%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 62 µg 7%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 1,4 µg 7%
  • Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
  • Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
  • Niacin (B3) 7,4 mg 46%
  • Pantotensyra (B5) 0,87 mg 17%
  • Vitamin B6 0,46 mg 27%
  • Folat (B9) 6 µg 2%
  • Vitamin B12 0,69 µg 29%

Mineraler

  • Kalcium 19 mg 1%
  • Järn 1,5 mg 8%
  • Magnesium 38 mg 9%
  • Fosfor 183 mg 15%
  • Kalium 533 mg 11%
  • Zink 0,59 mg 5%
  • Koppar 0,05 mg 6%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 46,8 µg 85%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g10924 g0 g0,9 g
50 g50 g5512 g0 g0,5 g
150 g150 g16436 g0 g1,4 g
200 g200 g21847 g0 g1,8 g
250 g250 g27359 g0 g2,3 g

Frågor om Dolphinfish mahimahi

Hur många kalorier innehåller 100 g Dolphinfish mahimahi?

100 g Dolphinfish mahimahi innehåller 109 kcal, med 24 g protein, 0 g kolhydrater och 0,9 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Dolphinfish mahimahi?

50 g Dolphinfish mahimahi innehåller 55 kcal, med 12 g protein, 0 g kolhydrater och 0,5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Dolphinfish mahimahi?

150 g Dolphinfish mahimahi innehåller 164 kcal, med 36 g protein, 0 g kolhydrater och 1,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Dolphinfish mahimahi?

200 g Dolphinfish mahimahi innehåller 218 kcal, med 47 g protein, 0 g kolhydrater och 1,8 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Dolphinfish mahimahi?

250 g Dolphinfish mahimahi innehåller 273 kcal, med 59 g protein, 0 g kolhydrater och 2,3 g fett.

Källa: Canadian Nutrient File 3141 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat