Ha koll på vad du har på tallriken
Yellowtail
Kalorier och näringsvärden
blandade arter, rå
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 146 kcal —
- Protein 23 g 46%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 5,2 g 7%
- Mättat fett 1,3 g 6%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 39 mg 2%
- Kolesterol 55 mg 18%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 29 µg 3%
- Vitamin C 2,8 mg 3%
- Vitamin K 0,1 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 6,8 mg 43%
- Pantotensyra (B5) 0,59 mg 12%
- Vitamin B6 0,16 mg 9%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 1,3 µg 54%
Mineraler
- Kalcium 23 mg 2%
- Järn 0,49 mg 3%
- Magnesium 30 mg 7%
- Fosfor 157 mg 13%
- Kalium 420 mg 9%
- Zink 0,52 mg 5%
- Koppar 0,05 mg 5%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 36,5 µg 66%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 146 | 23 g | 0 g | 5,2 g |
| 1 portion | 85 g | 124 | 20 g | 0 g | 4,5 g |
| 2 portioner | 170 g | 248 | 39 g | 0 g | 8,9 g |
| ½ portion | 42,5 g | 62 | 9,8 g | 0 g | 2,2 g |
| 3 portioner | 255 g | 372 | 59 g | 0 g | 13 g |
| 4 portioner | 340 g | 496 | 79 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 12 g | 0 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 219 | 35 g | 0 g | 7,9 g |
| 200 g | 200 g | 292 | 46 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 365 | 58 g | 0 g | 13 g |
Liknande livsmedel
Frågor om Yellowtail
Hur många kalorier innehåller 100 g Yellowtail?
100 g Yellowtail innehåller 146 kcal, med 23 g protein, 0 g kolhydrater och 5,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) Yellowtail?
1 portion (85 g) Yellowtail innehåller 124 kcal, med 20 g protein, 0 g kolhydrater och 4,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) Yellowtail?
2 portioner (170 g) Yellowtail innehåller 248 kcal, med 39 g protein, 0 g kolhydrater och 8,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) Yellowtail?
½ portion (42,5 g) Yellowtail innehåller 62 kcal, med 9,8 g protein, 0 g kolhydrater och 2,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) Yellowtail?
3 portioner (255 g) Yellowtail innehåller 372 kcal, med 59 g protein, 0 g kolhydrater och 13 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) Yellowtail?
4 portioner (340 g) Yellowtail innehåller 496 kcal, med 79 g protein, 0 g kolhydrater och 18 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Yellowtail?
50 g Yellowtail innehåller 73 kcal, med 12 g protein, 0 g kolhydrater och 2,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Yellowtail?
150 g Yellowtail innehåller 219 kcal, med 35 g protein, 0 g kolhydrater och 7,9 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 175163 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
