Ha koll på vad du har på tallriken

Yellowtailfisk

Kalorier och näringsvärden

blandade arter, tillagad, torr värme

187
kalorierkcal per 100 g
Protein30 g
Kolh.0 g
Fett6,7 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 187 kcal —
  • Protein 30 g 59%
  • Kolhydrater 0 g 0%
  • Fett 6,7 g 9%
  • Fiber 0 g 0%
  • Natrium 50 mg 2%
  • Kolesterol 71 mg 24%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 31 µg 3%
  • Vitamin C 2,9 mg 3%
  • Tiamin (B1) 0,18 mg 15%
  • Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
  • Niacin (B3) 8,7 mg 54%
  • Pantotensyra (B5) 0,68 mg 14%
  • Vitamin B6 0,19 mg 11%
  • Folat (B9) 4 µg 1%
  • Vitamin B12 1,3 µg 52%

Mineraler

  • Kalcium 29 mg 2%
  • Järn 0,63 mg 4%
  • Magnesium 38 mg 9%
  • Fosfor 201 mg 16%
  • Kalium 538 mg 11%
  • Zink 0,67 mg 6%
  • Koppar 0,06 mg 6%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 46,8 µg 85%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g18730 g0 g6,7 g
1 portion146 g27343 g0 g9,8 g
2 portioner292 g54687 g0 g20 g
½ portion73 g13722 g0 g4,9 g
3 portioner438 g819130 g0 g29 g
4 portioner584 g1092173 g0 g39 g
50 g50 g9415 g0 g3,4 g
150 g150 g28145 g0 g10 g
200 g200 g37459 g0 g13 g
250 g250 g46874 g0 g17 g

Frågor om Yellowtailfisk

Hur många kalorier innehåller 100 g Yellowtailfisk?

100 g Yellowtailfisk innehåller 187 kcal, med 30 g protein, 0 g kolhydrater och 6,7 g fett.

Hur många kalorier innehåller 1 portion (146 g) Yellowtailfisk?

1 portion (146 g) Yellowtailfisk innehåller 273 kcal, med 43 g protein, 0 g kolhydrater och 9,8 g fett.

Hur många kalorier innehåller 2 portioner (292 g) Yellowtailfisk?

2 portioner (292 g) Yellowtailfisk innehåller 546 kcal, med 87 g protein, 0 g kolhydrater och 20 g fett.

Hur många kalorier innehåller ½ portion (73 g) Yellowtailfisk?

½ portion (73 g) Yellowtailfisk innehåller 137 kcal, med 22 g protein, 0 g kolhydrater och 4,9 g fett.

Hur många kalorier innehåller 3 portioner (438 g) Yellowtailfisk?

3 portioner (438 g) Yellowtailfisk innehåller 819 kcal, med 130 g protein, 0 g kolhydrater och 29 g fett.

Hur många kalorier innehåller 4 portioner (584 g) Yellowtailfisk?

4 portioner (584 g) Yellowtailfisk innehåller 1092 kcal, med 173 g protein, 0 g kolhydrater och 39 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Yellowtailfisk?

50 g Yellowtailfisk innehåller 94 kcal, med 15 g protein, 0 g kolhydrater och 3,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Yellowtailfisk?

150 g Yellowtailfisk innehåller 281 kcal, med 45 g protein, 0 g kolhydrater och 10 g fett.

Källa: USDA FoodData Central 174248 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat