Ha koll på vad du har på tallriken
Kanalmall</td>
Kalorier och näringsvärden
vild, tillagad, torr värme
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 105 kcal —
- Protein 18 g 37%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 2,9 g 4%
- Mättat fett 0,7 g 4%
- Fiber 0 g 0%
- Natrium 50 mg 2%
- Kolesterol 72 mg 24%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 15 µg 2%
- Vitamin C 0,8 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,23 mg 19%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niacin (B3) 2,4 mg 15%
- Pantotensyra (B5) 0,91 mg 18%
- Vitamin B6 0,11 mg 6%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 2,9 µg 121%
Mineraler
- Kalcium 11 mg 1%
- Järn 0,35 mg 2%
- Magnesium 28 mg 7%
- Fosfor 304 mg 24%
- Kalium 419 mg 9%
- Zink 0,61 mg 6%
- Koppar 0,04 mg 4%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 14,3 µg 26%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 19 g | 0 g | 2,9 g |
| 1 portion | 143 g | 150 | 26 g | 0 g | 4,1 g |
| 2 portioner | 286 g | 300 | 53 g | 0 g | 8,2 g |
| ½ portion | 71,5 g | 75 | 13 g | 0 g | 2 g |
| 3 portioner | 429 g | 450 | 79 g | 0 g | 12 g |
| 4 portioner | 572 g | 601 | 106 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 9,2 g | 0 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 28 g | 0 g | 4,3 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 37 g | 0 g | 5,7 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 46 g | 0 g | 7,1 g |
Liknande livsmedel
- Vild Atlantlaxatlantisk, vild, tillagad, torr värme182 kcal / 100 g
- Malendast kött, ångkokt, vägd med ben101 kcal / 100 g
- Havskattbakad eller stekt123 kcal / 100 g
- Tillagad chum-laxtillagad, torr värme154 kcal / 100 g
- Chinooklaxtillagad, torr värme231 kcal / 100 g
- Vild coholaxvild, tillagad, torr värme139 kcal / 100 g
- Milkfishtillagad med torr värme190 kcal / 100 g
- Odlad silverlaxodlad, tillagad, torr värme178 kcal / 100 g
- Yellowtailfiskblandade arter, tillagad, torr värme187 kcal / 100 g
- Odlad atlantlax tillagadatlant-, odlad, tillagad, torr värme206 kcal / 100 g
Frågor om Kanalmall</td>
Hur många kalorier innehåller 100 g Kanalmall</td>?
100 g Kanalmall</td> innehåller 105 kcal, med 19 g protein, 0 g kolhydrater och 2,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (143 g) Kanalmall</td>?
1 portion (143 g) Kanalmall</td> innehåller 150 kcal, med 26 g protein, 0 g kolhydrater och 4,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (286 g) Kanalmall</td>?
2 portioner (286 g) Kanalmall</td> innehåller 300 kcal, med 53 g protein, 0 g kolhydrater och 8,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (71,5 g) Kanalmall</td>?
½ portion (71,5 g) Kanalmall</td> innehåller 75 kcal, med 13 g protein, 0 g kolhydrater och 2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (429 g) Kanalmall</td>?
3 portioner (429 g) Kanalmall</td> innehåller 450 kcal, med 79 g protein, 0 g kolhydrater och 12 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (572 g) Kanalmall</td>?
4 portioner (572 g) Kanalmall</td> innehåller 601 kcal, med 106 g protein, 0 g kolhydrater och 16 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Kanalmall</td>?
50 g Kanalmall</td> innehåller 53 kcal, med 9,2 g protein, 0 g kolhydrater och 1,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Kanalmall</td>?
150 g Kanalmall</td> innehåller 158 kcal, med 28 g protein, 0 g kolhydrater och 4,3 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 173714 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
