Ha koll på vad du har på tallriken
Kanalmall
Kalorier och näringsvärden
odlad, tillagad, torrvärme
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 144 kcal —
- Protein 18 g 37%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 7,2 g 9%
- Mättat fett 1,6 g 8%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 119 mg 5%
- Kolesterol 66 mg 22%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,3 µg 2%
- Vitamin E 0,97 mg 6%
- Vitamin K 2,5 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3) 2,5 mg 16%
- Pantotensyra (B5) 0,81 mg 16%
- Vitamin B6 0,18 mg 10%
- Folat (B9) 12 µg 3%
- Vitamin B12 2,8 µg 116%
- Kolin 78,7 mg 14%
Mineraler
- Kalcium 9 mg 1%
- Järn 0,28 mg 2%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfor 247 mg 20%
- Kalium 366 mg 8%
- Zink 0,58 mg 5%
- Koppar 0,04 mg 4%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 9,9 µg 18%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 18 g | 0 g | 7,2 g |
| 1 portion | 143 g | 206 | 26 g | 0 g | 10 g |
| 2 portioner | 286 g | 412 | 53 g | 0 g | 21 g |
| ½ portion | 71,5 g | 103 | 13 g | 0 g | 5,1 g |
| 3 portioner | 429 g | 618 | 79 g | 0 g | 31 g |
| 4 portioner | 572 g | 824 | 106 g | 0 g | 41 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 9,2 g | 0 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 28 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 37 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 46 g | 0 g | 18 g |
Liknande livsmedel
- Odlad silverlaxodlad, tillagad, torr värme178 kcal / 100 g
- Malendast kött, ångkokt119 kcal / 100 g
- Odlad atlantlax tillagadatlant-, odlad, tillagad, torr värme206 kcal / 100 g
- Havskattbakad eller stekt123 kcal / 100 g
- Tillagad chum-laxtillagad, torr värme154 kcal / 100 g
- Chinooklaxtillagad, torr värme231 kcal / 100 g
Frågor om Kanalmall
Hur många kalorier innehåller 100 g Kanalmall?
100 g Kanalmall innehåller 144 kcal, med 18 g protein, 0 g kolhydrater och 7,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (143 g) Kanalmall?
1 portion (143 g) Kanalmall innehåller 206 kcal, med 26 g protein, 0 g kolhydrater och 10 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (286 g) Kanalmall?
2 portioner (286 g) Kanalmall innehåller 412 kcal, med 53 g protein, 0 g kolhydrater och 21 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (71,5 g) Kanalmall?
½ portion (71,5 g) Kanalmall innehåller 103 kcal, med 13 g protein, 0 g kolhydrater och 5,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (429 g) Kanalmall?
3 portioner (429 g) Kanalmall innehåller 618 kcal, med 79 g protein, 0 g kolhydrater och 31 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (572 g) Kanalmall?
4 portioner (572 g) Kanalmall innehåller 824 kcal, med 106 g protein, 0 g kolhydrater och 41 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Kanalmall?
50 g Kanalmall innehåller 72 kcal, med 9,2 g protein, 0 g kolhydrater och 3,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Kanalmall?
150 g Kanalmall innehåller 216 kcal, med 28 g protein, 0 g kolhydrater och 11 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 175166 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
